10 Alltags-Tricks, die deine Libido zurückholen

alltags tricks libido
Keine Lust auf Sex? Diese Tricks holen die Libido wieder zurück!
Foto: iStock

Libido steigern leicht gemacht

Mit der Zeit vergeht die Lust auf Sex. Das ist zwar normal – muss aber nicht so bleiben! Mit diesen 15 Alltags-Tricks holst du deine Libido spielend leicht zurück.

Der Tag war lang, die Augen sind schwer. Alles was wir uns wünschen, ist ein kuscheliger Abend im Bett. Sex? Bitte nicht! Im Alltag geht die Lust schnell unter. Stress, Gewohnheit und Müdigkeit lassen unsere Libido langsam aber sicher schwinden. Das ist in langen Beziehungen auch ganz normal und hat nichts mit schwindender Liebe zu tun. Die gute Nachricht: Gegen die Sex-Flaute können wir allerdings aktiv etwas tun! Mit folgenden Tricks lässt sich unsere Lust wieder zum Leben erwecken.

1. Ausgehen

Jogginghose und Kuschelsocken sind zwar gemütlich, aber wenn wir ehrlich sind alles andere als sexy. Auch wenn das Sofa verlockend ist – geht mal wieder aus! Ein kleiner Ortswechsel, wie ein Date im Kino zum Beispiel, bringt die Aufregung und auch die Lust zurück.

2. Geteilte Hausarbeit

Alltagsfrust ist ein Liebeskiller. Wenn nach dem Essen noch der Abwasch wartet, ist es schnell vorbei mit der Lust. Teilt die Hausarbeit gerecht auf und erledigt sie am besten zusammen. Selbst am Spülbecken kann es schneller knistern als man denkt.

3. Sex-Dates

Es mag zwar unromantisch klingen, ist aber äußerst effektiv: Verabredet euch zum Sex! Man kann Lust nicht erzwingen, doch wenn man sich bewusst Raum für Zweisamkeit schafft, kommt diese häufig wie von selbst zurück.

4. Spielzeug

Im Laufe der Beziehung kann die Libido einschlafen. Man kennt den Partner in und auswendig. Probiert etwas Neues aus! Sex-Spielzeug ist schon lange kein Tabu mehr, sondern eine aufregende Abwechslung.

5. Kommunikation

Unausgesprochene Probleme können auch Grund für eine Sex-Flaute sein. Ein klärendes Gespräch kann helfen – der Versöhnungssex kommt wie von selbst.

6. Entspannung

Für manche ist Sex die beste Entspannung. Andere können sich jedoch gar nicht erst auf das Liebesspiel einlassen, wenn sie angespannt sind. Setz dich nicht unter Druck – denn dann bleibt die Lust erstrecht aus. Stattdessen kann ein wohltuendes Bad helfen und die Libido erwecken.

7. Cholesterinarme Ernährung

Reduziert tierische Fette und Vollmilchprodukte und setzt dafür mehr Obst und Gemüse auf den Speiseplan. Eine gesunde Ernährung senkt den Cholesterinspiegel – und steigert die Libido. Tatsächlich sorgen zu hohe Blutfettwerte für eine schlechtere Durchblutung, die sich natürlich auch auf die Funktionalität unserer Geschlechtsorgane auswirkt. Werden diese schlechter durchblutet, kommen wir schwieriger zum Orgasmus.

8. Aphrodisierende Lebensmittel

Chili bringt uns ins Schwitzen und regt unsere Durchblutung an, die – wie wir ja wissen – maßgebend für einen Orgasmus ist. Der perfekte Liebestrank: Eine heiße Schokolade mit einer Prise Chili und Vanille – darüber freut sich nicht nur unser Magen, sondern auch unsere Libido! Diese Lebensmittel wirken aphrodisierend.

9. Sport

Sport hilft beim Stressabbau und fördert unser Wohlbefinden. Beides zusammen stellt die perfekte Grundlage für ein befriedigendes Sex-Leben dar.

10. Medikamente wechseln

Wenn keiner der Alltags-Tricks hilft, können auch äußere Einflüsse für fehlende Lust verantwortlich sein. Viele Frauen klagen über fehlende Libido als Nebenwirkung der Pille oder anderer Medikamente. Sprich offen mit deinem Arzt über dein Problem – er wird helfen können. In manchen Fällen kann auch eine Depression für die fehlende Lust auf Sex verantwortlich sein.

(ww4)

 

Kategorien: