2. Postmenstruelle Phase: 5. bis 11. Tag

2 postmenstruelle phase bis tag

Venus-Workout: Trainieren nach dem weiblichen Zyklus

Nach der Regel strotzen Sie vor Kraft. Das ist genau die richtige Zeit, um Muskeln zu kräftigen - mit diesen 14 Übungen.

Ihr Östrogenspiegel ist auf dem Höhepunkt und Sie könnten Bäume ausreißen. Tun Sie's - oder zumindest etwas Ähnliches: Trainieren Sie mit Hanteln. Denn aus dem Hormonkick ergibt sich laut Studien eine Art "anaboler" Effekt, der Muskeln jetzt besonders gut wachsen lässt.

Bizeps, Beckenboden oder Bauch: Diese Übungen lassen Muskeln wachsen (14 Bilder).

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