33 kalorienarme Snacks unter 100 kcal

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Inhalt
  1. Kalorienarme Snacks
  2. Süße Snacks
  3. Herzhafte Snacks
  4. Obst/Gemüse
  5. Getränke

Kalorienarme Snacks

Wer abnehmen will, muss nicht auf Snacks verzichten. Es kommt nur darauf an, wie viel wir davon essen. Wir kennen 33 kalorienarme Snacks unter 100 Kalorien.

Keine Süßigkeiten, keine Chips, kein Fruchtzucker ... Wer abnehmen will, muss verzichten? Quatsch! Denn Verzicht macht es uns umso schwerer, eine Diät durchzuhalten. Bevor wir uns nachts an den Kühlschrank schleichen, sollten wir unsere Lust auf süße und salzige Snacks lieber zwischendurch stillen - dafür aber in Maßen.

Gut zu wissen: Der tägliche Kalorienbedarf einer durchschnittlichen Frau (30 Jahre, 1,70 m, 65 Kilo) liegt bei rund 2.300 Kalorien pro Tag. Wer abnehmen will, sollte unter diesem Wert bleiben. Ein paar kalorienarme Snacks, wie zum Beispiel neun Chips oder 30 g Gummibärchen sind also durchaus erlaubt - so lange wir nicht die komplette Packung futtern. Wieso also darauf verzichten, wenn wir kleine Mengen problemlos genießen können?

Und wie viele Kalorien stecken in einem Schokokuss? In ein paar Pistazien, einer frischen Scheibe Mango oder einem Glas Cola? Unsere Übersicht verrät es.

33 Snacks unter 100 kcal

Süße Snacks

  • 1 Riegel Bitterschokolade (20 g)
  • 1 Schokokuss
  • 1 Becher Joghurt mit maximal 3,5 Prozent Fett
  • 2 kleine Pralinen
  • 2 Tassen Popcorn (ohne Zucker, Salz oder Butter)
  • 5 Butterkekse
  • 5 Marshmallows
  • 6 Buchstaben Russisch Brot
  • 10 Mandeln
  • 30 g Fruchtgummi
  • 100 g gezuckerter Apfelmus

Herzhafte Snacks

  • 1 ganzes gekochtes Ei
  • 3 ungesalzene Reiswaffeln
  • 9 Chips
  • 25 Pistazien
  • 100 g Wackelpudding

Obst/Gemüse

  • 1/2 Mango
  • 1 Apfel
  • 1 Banane (klein)
  • 1 Grapefruit
  • 2 Aprikosen
  • 2 Kiwi
  • 2 Mandarinen
  • 2 Paprika (groß)
  • 2 Scheiben Honigmelone
  • 30 g getrocknete Cranberrys
  • 125 g Trauben
  • 200 g Erdbeeren
  • 250 g Himbeeren

Getränke

  • 200 ml Buttermilch
  • 250 ml Cola
  • 250 ml Latte Macchiatto mit fettarmer Milch
  • 250 ml Orangensaft

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