Angst vorm Frauenarzt? Mit diesen 9 Tipps besiegst du Angst und Scham

Der nächste Termin beim Frauenarzt steht an und du wirst beim Gedanken daran schon ganz panisch? Keine Sorge, mit dieser Angst stehst du definitiv nicht alleine da. Viele Frauen fürchten sich vor dem Frauenarzttermin - sei es der erste oder der dreißigste. Wir verraten dir, was der Frauenarzt wirklich von dir erwartet, wie du dich vor dem Frauenarzttermin am besten vorbereitest und was du vorher lieber lassen solltest. So kannst du Angst und Scham ablegen und deinen nächsten Termin ohne Gedankenkarrussel wahrnehmen. 

Zugegeben - wir können uns Schöneres vorstellen, als an einem Montagmorgen im Wartezimmer unseres Frauenarztes sitzen zu müssen. Im Freibad zu sitzen zum Beispiel. Oder in einem Café. Aber manchmal muss er eben sein - der Termin beim Frauenarzt. Damit du ohne Angst zum Frauenarzt gehen kannst, haben wir folgende 9 Tipps für dich, die dir dabei helfen sollen, Scham und Furcht abzulegen. 

Stoppeln sind peinlich? Völlig verrückt! Dem Frauenarzt ist es total egal, ob du rasiert bist oder nicht. Er sieht jede Woche hundert nackte Frauen, da interessiert es ihn nicht, wie du untenrum aussiehst, sondern wie es dir geht.

Lieber schweigen, statt ausplappern? Nichts da! Vor deinem Frauenarzt solltest du ehrlich sein. Schließlich ist er da, um dir zu helfen. Kleiner Tipp: Sage ihm bereits direkt zu Beginn deines Termins, wo der Schuh drückt. Nur so kann er vollends auf deine Sorgen eingehen.

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Bloß raus hier - den Gedanken kennst du? Kleiner Trost: Du bist nicht alleine. Und trotzdem solltest du für deinen nächsten Termin beim Frauenarzt ein bisschen mehr Zeit einplanen. Auch wenn die eigentliche Untersuchung nur wenige Minuten dauert, interessiert sich ein guter Frauenarzt auch für etwaige Beschwerden und dein Wohlergehen.

Aus dem Büro, ins Auto und ab zum Frauenarzt. Keine gute Idee - es sei denn, du darfst in deinem Job Jeans und T-Shirt tragen. Für alle anderen gilt: Vor dem Termin noch einmal umziehen. Nichts ist nerviger, wenn du die Hälfte deines Termins in der Umkleidekabine verbringst. Das schlägt nicht nur auf deine, sondern auch auf die Nerven deines Arztes.

Zum Arzt geht niemand gerne. Und zum Frauenarzt schon gar nicht. Aber sich deswegen die Nächte um die Ohren schlagen? Lieber ganz offen mit dem Frauenarzt sprechen. Du bist mit deiner Angst nicht alleine und dein Arzt weiß ganz genau, wie er mit deiner Sorge umzugehen hat. Sei ehrlich. Nur so kann er dir die bevorstehenden Untersuchungen so angenehm wie möglich machen.

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Eins vorweg: Den richtigen Zeitpunkt für einen Termin beim Frauenarzt gibt es nicht. Es ist egal, ob du dich in der Mitte deines Zyklus oder am Ende befindest. Du solltest einzig und allein darauf achten, dass du deinen nächsten Termin nicht an dem Tag vereinbarst, an dem du am stärksten blutest.

Schon klar - Du willst es deinem Frauenarzt so angenehm wie möglich machen. Aber wenn du deine Vagina in eine Parfumwolke hüllst, tust du weder dir noch ihm einen Gefallen. Auch gefährlich: Stundenlange Duschsessions. Warum? Weil du so deine natürliche Scheidenflora zerstörst.

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Gehe vor deinem Termin noch einmal auf die Toilette. Nichts ist unangenehmer als das Gefühl, auf die Toilette zu müssen.

Du schämst dich für deine unrasierten Beine, für deine rosafarbene Unterhose oder für deine stämmigen Beine? Nichts da! Du musst dich für gar nichts schämen. Und erst recht für nichts entschuldigen. Führe dir immer wieder vor Augen, dass dein Frauenarzt den ganzen Tag über nackte Frauen sieht. Und es ist verdammt noch mal sein Job, dir zu helfen - egal wie groß, dünn oder alt du bist.

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