Abnehmen mit Eiweiß: 5 echte Pfunde weg!

abnehmen mit eiweiss b

Foto: iStock

Die erfolgreichste Diät aller Zeiten

Abnehmen mit Eiweiß: Immer mehr Studien belegen, dass eine Ernährung, die einen erhöhten Eiweiß- und geringen Kohlenhydrat-Anteil hat, den größten Abnehm-Erfolg verspricht.

Das liegt zum einen daran, dass Eiweiß lange satt macht. Eiweißhaltige Lebensmittel haben einen niedrigen glykämischen Index, sie stabilisieren also den Blutzuckerspiegel . Und wenn der nicht stark schwankt, bleiben auch Heißhunger-Attacken aus, die jedes Diät-Vorhaben torpedieren.

Zum anderen werden keine Lebensmittel verteufelt, Sie brauchen auf nichts komplett zu verzichten. Denn das ist der häufigste Grund dafür, das Abnehmen abzubrechen. Kohlenhydrate, vor allem wertvolle langkettige aus Vollkornprodukten, sind nicht verboten, Sie essen einfach wesentlich weniger davon als von den vorteilhafteren eiweißhaltigen Produkten.

Unsere Diät wirkt doppelt: Es bleibt nicht nur der Heißhunger aus, Sie starten außerdem eine besonders effektive Fettverbrennung . Wenn Sie sich jetzt noch auf mehr bewegen - drei Übungen stehen rechts für Sie zur Auswahl - und jeden Tag mindestens 1,5 l kalorienarme Getränke zu sich nehmen (Wasser oder ungesüßten Tee), sehen Sie ganz schnell Erfolge auf der Waage.

Kategorien: