Abnehmen in Rekordzeit

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Blitzschnell schlank

Bevor es losgeht, sollten Sie ein paar Dinge beachten.

1. Es gibt Situationen, die Ihnen den Start in ein solches Programm nicht gerade erleichtern (Stress, Krankheit oder wenn Sie gerade mit dem Rauchen aufgehört haben). Warten Sie dann lieber noch ein bisschen.

2. Erzählen Sie Familie, Freunden und Bekannten von Ihrem Vorhaben und bitten Sie darum, dass Sie in den nächsten Tagen nicht zum Essen eingeladen werden. Vielleicht ist auch jemand bereit mitzumachen?!

3. Verbannen Sie ungesunde Leckereien von vorneherein aus Ihrem Kühlschrank. So werden Sie gar nicht erst in Versuchung geführt.

4. Führen Sie ein Ernährungstagebuch und notieren, was an den jeweiligen Tagen gut und schlecht war. So finden Sie heraus, wo Ihre Schwächen sind.

5. Sagen Sie sich jeden Tag mehrmals vor "Ich werde durchhalten, mein Traumgewicht erreichen und schlank bleiben." Nur wenn Sie an sich und Ihren Erfolg glauben, werden Sie es auch schaffen.

6. Brauchen Sie zwischendurch einen Verschnauftag? Kein Problem: Sie müssen dafür dann aber zwei zusätzliche Diättage absolvieren.

 

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