Abnehmen wie Kirstie Alley & Co.

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Foto: Getty Images

Jenny-Craig-Diät

Stars wie Kirstie Alley, Carrie Fisher und Queen Latifah haben mit der Jenny-Craig-Diät erfolgreich abgespeckt. Im Mittelpunkt des Abnehmprogramms stehen vor allem Selbstdisziplin und Kontrolle.

Wer langfristig abspecken will, muss seine Essgewohnheiten und den Lebensstil ändern. So viel steht fest. Allerdings können die Abnehmpläne noch so ehrgeizig sein, wenn Körper und Geist immer wieder schwach werden.

Diese Stars haben erfolgreich mit der Jenny-Craig-Methode abgespeckt (11 Bilder).

Und genau hier setzt das Abnehmprogramm an, mit dem auch prominente Damen wie Kirstie Alley , Carrie Fisher und Queen Latifah erfolgreich abgespeckt haben. Jedenfalls so erfolgreich, dass sie alle immerhin schon einmal als Sprecherin für das 1983 von Jenny Craig auf den Markt gebrachte Programm aktiv waren.

Das Prinzip des Jenny-Craig-Programms, das derzeit in Australien, Frankreich, Quebec, Großbritannien und den USA angeboten wird, basiert vor allem auf drei Faktoren: Gesundes Verhältnis zum Essen , ausreichende Bewegung und mentale Stabilität. Mehr erfahren Sie auf den folgenden Seiten.

Die richtige Portion

Die Jenny-Craig-Methode zielt darauf ab, dass Abnehmwillige ein Bewusstsein dafür entwickeln, welche Lebensmittel sie ohne schlechtes Gewissen zu sich nehmen können und wie groß eine Mahlzeit sein sollte.

Um den Einstieg möglichst einfach zu gestalten, setzt sich der Ernährungsplan zu Beginn aus drei fett- und kalorienreduzierten Fertigprodukten, den so genannten „Jenny’s Cuisine Meals“ und einem Snack pro Tag zusammen. Diese Gerichte werden mit Obst und Gemüse ergänzt. Die Teilnehmer dürfen maximal 1.200 bis 1.400 Kilokalorien täglich zu sich nehmen.

Nach und nach sollen die Fertiggerichte durch selbst gekochte Mahlzeiten ersetzt werden. Diese Methode soll das Bewusstsein für gesunde Zutaten und die richtige Portion und somit für eine gesunde und ausgewogene Ernährung schulen.

Regelmäßige Sporteinheiten

Ohne Sport läuft nichts. Darum wird auch bei der Jenny-Craig-Methode Bewegung ganz groß geschrieben und ist wichtiger Bestandteil des Programms.

Auch hier wird der Abnehmwillige von seinem ganz persönlichen Coach tatkräftig unterstützt, sei es via Telefon, per E-Mail oder vor Ort in einer der zahlreichen „In-Center“.

Zusätzlich können sich die Teilnehmer auf Jennycraig.com im Bereich „eTools“ den „Activity Planner“ zu Nutze machen oder in der Community mit anderen Mitstreitern über sportliche Aktivitäten austauschen.

Persönliche Betreuung

Ob in einem der zahlreichen „In-Centern“ oder zu Hause – wer sich der Jenny-Craig-Methode verschreibt, der wird in Form eines persönlichen Coachings unterstützt und motiviert, selbst in schwachen Momenten am Ball zu bleiben.

Bevor es ans Abspecken geht, werden Ernährungsgewohnheiten, sportliche Aktivität und Abnehm-Mentalität der Neueinsteiger unter die Lupe genommen und entsprechend individuelle Ernährungpläne erstellt.

Ergänzend zur intensiven Betreuung können sich die Teilnehmer auf Jennycraig.com für 15 Dollar im Monat auch der dort angebotenen „eTools“ wie „Menu Planner“, „Progress Tracker“ oder an Rezepten bedienen und mit Gleichgesinnten über die persönlichen Erfahrungen austauschen. Bleibt abzuwarten, ob das Programm auch den Weg zu uns findet.

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