Die Haut ist nicht nur das größte Organ des Menschen, sondern verrät als Spiegel der Seele viel über die eigene Psyche. Schon nach einer kurzen Berührung hat unser Unterbewusstsein das Gefühl: Alles ist gut. Zarter Hautkontakt bringt nicht nur Ruhe und Entspannung - er löst im Körper auch heilende Prozesse aus. Körperkontakt macht stark.
Frühchen, die regelmäßig gestreichelt werden, sind ausgeglichener und größer als andere, fanden Forscher des Touch Research Institutes in Miami heraus. Der Grund: Berührungen wirken viel stärker als liebevolle Worte, weil Tasten und Fühlen von allen Sinnen die größte stimulierende Kraft besitzen. Außerdem schüttet der Körper schon nach zehn Minuten sanfter Berührung weniger Stresshormone aus, dafür umso mehr beruhigende Botenstoffe. Deshalb fühlen wir uns nach einer Massage nicht nur körperlich entspannt, sondern auch seelisch.
Niemand ist vor Stress gefeit, aber Sie können lernen damit umzugehen. Mit folgenden Tipps kommen Sie zur Ruhe - Ihre Haut sagt danke.
Die besten Tipps für ein stressfreien Leben
Tipps für ein stressfreies Leben
Gesunde Haut
1. Körperliche Fitness
Regelmäßiges Training baut Stress ab und hilft, ihm vorzubeugen. Informieren Sie sich über das Sportangebot in Ihrer Umgebung und wählen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht! Nicht der sportliche Typ? Atemübungen, Meditation und Yoga entspannen Körper & Geist. So kann Sie nichts mehr aus der Ruhe bringen.
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2. Be positive!
Denken Sie positiv und versuchen Sie, jeden Tag zumindest einmal über die guten Dinge des Lebens nachzudenken. Denken Sie an etwas, das Sie freut oder Ihnen in der Zukunft Freude machen wird.
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3. Eine Auszeit nehmen
Ein mit Arbeit und Familie gefülltes Leben zu meistern, kann einen mitunter überfordern. Vergessen Sie dabei aber nicht Ihre individuellen Bedürfnisse. Gönnen Sie Ihrem Körper Ruhephasen. Nehmen Sie sich Zeit für ein Buch oder ein ausgiebiges Gespräch mit einem Freund. Diese Dinge zu genießen, gibt Ihnen neue Kraft und hilft, mit Stress umzugehen.
>> 5 Stresstypen: So gehen wir unterschiedlich mit Stress um
Gesunde Haut
4. Ausreichend Schlaf
Am Abend möchte man immer noch schnell etwas erledigen - ein Anruf bei Freunden, die angestaute Wäsche bügeln oder noch schnell etwas im Fernsehen schauen. Doch genau dieser Drang noch alles schaffen zu wollen, setzt Sie in Ihrer wohlverdienten Freizeit unter Stress. Erledigen Sie daher nur die wirklich wichtigen Dinge und gönnen Sie sich im Anschluss lieber eine Stunde mehr Schlaf. So sammeln Sie neue Kräfte für den nächsten Tag und Ihre Haut kann sich über Nacht regenerieren.
Veröffentlicht in WUNDERWEIB
