Bauch-weg-Trick: Atme dir einen flachen Bauch mit dem "Bauch-Staubsauger"
Diese Übung soll DER Bauch-weg-Trick sein. Mithilfe des sogenannten "Bauch-Staubsaugers" sollst du dir einfach tolle Bauchmuskeln eratmen können. Funktioniert der Trick wirklich? Wir haben alle Fakten für dich.
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"Bauch-Staubsauger": Atemübung für einen flachen Bauch
Auf Knopfdruck ein flacher Bauch? Zugegeben - ganz so einfach ist es nicht. Aber warum sich stundenlang im Fitness-Studio quälen, wenn es den "Bauch-Staubsauger" gibt? Kein elektrisches Gerät, mit dem sich unser Bauchfett einfach wegsaugen lässt, sondern eine Fitnessübung, die uns binnen weniger Wochen eine sexy Körpermitte zaubern soll.
Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal deinen Bauch eingezogen? Egal ob Sie sich noch daran erinnern oder nicht, ab sofort sollten Sie das viel öfter tun - also Ihren Bauch einziehen. Nicht etwa, um etwas zu kaschieren, sondern um Ihren Bauch zu trainieren. So machen es nämlich die Schönen und Reichen schon seit einer ganzen Weile. Der sogenannte "Bauch-Staubsauger" soll ein super Bauch-weg-Trick sein.
So funktioniert der Bauch-weg-Trick
Einmal tief einatmen - für 3-5 Sekunden halten und langsam wieder ausatmen. Jetzt den Bauch einziehen - so fest und weit nach innen wie möglich. In dieser Position für 20 Sekunden verharren, dabei ruhig weiter atmen. Die Anspannung langsam lösen. Das Praktische: Die Übung kann immer und überall ausgeführt werden - vor dem PC, in der Supermarktschlange, in der Umkleidekabine oder beim Kochen. Ob wir das wollen? Nun ja - nicht unbedingt ...
Ganz neu ist der "Bauch-Staubsauger" nicht. Ihren Ursprung hat die Fitnessübung in der Yoga- und Pilates-Lehre. Und auch wir haben bereits über die Besonderheit dieser Atemübung berichtet. Der Unterschied zu klassischen Crunches: Der "Bauch-Staubsauger" trainiert nicht nur die oben liegenden Bauchmuskeln, sondern auch die Tiefenmuskulatur.
Die Expertenmeinung zum Bauch-weg-Trick
„Einen kleinen Effekt wird die Übung schon haben“, so Personal Trainer Jendrik Maschke gegenüber stylebook.de, „wie immer, wenn Muskeln kontrolliert angespannt und wieder gelockert werden.“ Der Fitness-Experte weiter: „Ein guter, ehrlicher Sit-Up bringt mehr.“ Was wir von dem Hype um die neue Fitness-Übung halten? Ähhmm ja - ein bisschen fragwürdig ist er schon ... .
Wenn dir andere Fitnessübungen für einen flachen lieber sind: