BBP - Bye-Bye-Problemzonen

bbp bye bye problemzonen
Bauch-Beine-Po-Workout für Problemzonen
Foto: Justin Healy

Bodyforming-Serie Teil 2

Jetzt heißt es dranbleiben! Mit dem zweiten Teil unserer Bodyforming-Serie kommen Bauch, Beine und Po in Bestform – nur 20”‰Minuten, dreimal pro Woche, genügen!

Sie haben in den letzten vier Wochen den Fatburning-Teil unserer Bodyforming-Serie diszipliniert durchgezogen, ein paar Kilo verloren und sind bereit für das nächste Level? Dann geht’s jetzt gezielt an die Problemzonen Bauch, Beine und Po ! Fitness-Expertin Nina Winkler hat für SHAPE nach neuesten Erkenntnissen ein kompaktes Workout entwickelt, das schnell zu sichtbaren Ergebnissen führt.

Klicken Sie sich durch die Galerie und entdecken Sie die besten Bodyforming-Übungen (23 Bilder):

„Es sind einfach nachzuvollziehende Bewegungen, die auch Einsteiger locker ausführen können, dennoch bleibt keine Körperpartie untrainiert“, so die 34-Jährige. „Mit jedem Move wird nicht nur die betreffende Körperpartie, sondern auch die angrenzende Muskulatur beansprucht.“ Das bedeutet: Bei allen Beinübungen wird zusätzlich der Po gefordert und umgekehrt. Und bei den Bauchübungen werden Schenkel oder Gesäß ebenfalls mit trainiert .

Workout gegen Cellulite

Da die Übungen immer mehrere Muskeln gleichzeitig ansprechen, sparen Sie durch diese Trainingsmethode wertvolle Zeit – schon 20 Minuten pro Workout reichen aus. Wer dreimal pro Woche übt, kann sich bereits nach 14 Tagen über einen flacheren Bauch und eine lockerer sitzende Hose freuen – und der tollste Nebeneffekt: Cellulite wird ebenfalls gemindert! Denn diese 19 Übungen pushen gezielt den Stoffwechsel und kurbeln so den Fettabbau an.

Zudem wächst durch das Training der Querschnitt der Muskelfasern, so werden Po und Beine fester, die Dellen kleiner und das Gewebe wird deutlich straffer. SHAPE-Expertin Nina Winkler: „Wer diese 60 Minuten pro Woche investiert, wird begeistert sein und ein völlig neues Körpergefühl erleben.“ In der nächsten Ausgabe folgt das Finale unserer Bodyforming-Serie: Ein hochintensives Powerprogramm sorgt für den letzten Figur-Feinschliff und bringt Sie pünktlich bis Mai in Bikini-Bestform.

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