Brain Fitness

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Stempeln (Schritt 2) Nun vom Handballen auf die Fingerspitzen rollen und gleichzeitig von den Zehenspitzen auf die Fersen abrollen. Wenn Sie es schaffen, noch zehn Mal

Fit im Kopf

Auch Ihr Kopf braucht Training. Mit diesen kniffligen Moves fördern Sie Ihre Konzentration und Koordination und bauen gleichzeitig Stress ab.

Sie müssen sich jeden noch so kleinen Termin als Erinnerung im Handy abspeichern, wissen nur Ihre eigene Telefonnummer auswendig und Sie fühlen sich schon mittags im Büro leer und ausgelaugt?

Dann wird’s Zeit für Brain-Fitness, denn nicht nur Ihr Body verdient regelmäßiges Training! „Unser Gehirn ist durch die Aufnahme und Verarbeitung von neuen Reizen – genau wie ein Muskel durch Hanteltraining – form- und trainierbar“, erklärt Expertin Dr. Petra Mommert-Jauch.

Pusht den IQ

Wie Sie mit komplexen Bewegungen und neuen Reizen Ihre Kreativität und Konzentration steigern sehen Sie in der Galerie (8 Bilder).

Beim Workout fürs Köpfchen dreht sich alles um Bewegungen , die geistig fordern und gewohnte Denk- und Bewegungsmuster aufbrechen: „Dadurch werden die Verbindungen zwischen den Nervenzellen gestärkt und es entstehen neue, leistungsfähigere Synapsen“, so Dr. Mommert-Jauch.

Beispielsweise regen Über-Kreuz-Bewegungen die Gehirndurchblutung an und verbessern das Gedächtnis . Fingerübungen sorgen für bessere Konzentration und Kreativität beim Problemlösen. Zudem bauen die Übungen Stress ab.

Brain-Fitness ist ideal für zwischendurch – egal ob zu Hause, im Büro oder unterwegs. Picken Sie sich je nach Bedarf die passenden Übungen raus und bringen Sie Ihre grauen Zellen in Bestform.

Tipp: Das Gehirn ermüdet bei hoher Konzentrationsleistung schnell. Üben Sie also nicht zu lange, sondern lieber öfter!

Energie-Kick

Entspannungs- und Lockerungsübungen für neue Power in der Galerie (4 Bilder).

Stress wegzaubern

Über-Kreuz-Moves machen Sie belastbarer und leistungsfähiger. Alle Übungen sehen Sie in der Galerie (8 Bilder).

Taktgefühl

Wie Sie mit Fingerübungen die Durchblutung des Gehirns steigern sehen Sie in der Galerie (7 Bilder).

 

 

 

 

 

 

 

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