Das ABC der Fitmacher

das abc der fitmacher

Lebensmittel der Woche

"An apple a day keeps the doctor away", sagt ein englisches Sprichwort. Aber nicht nur Äpfel sind gesund - es gibt natürlich eine Vielzahl von leckeren Lebensmitteln, die unser Wohlbefinden enorm steigern können. Welche, das erfahren Sie hier.

Ernährungs-Experten empfehlen, täglich Obst und Gemüse zu sich zu nehmen - im Idealfall fünf Mal pro Tag. Damit Ihnen das ganz leicht gelingt, stellen wir als kleine Anregung in unserem Food-Lexikon regelmäßig neue Fitmacher vor. Für eine bewusste Ernährung von A bis Z.

Ahornsirup Er ist nicht wirklich diättauglich, dafür aber gesund und lecker >>
Ananas Fatburner, Fitmacher und Leckerbissen in einem >>
Aprikose Die kleine Schwester von Nektarine und Pfirsich ist eine wahre Powerbombe >>
Aubergine Sie enthält so gut wie keine Kalorien - wenn sie richtig zubereitet ist! >>
Avocado Der fruchtige Fatburner bringt uns nicht nur die mexikanische Küche näher >>
Banane Die "Erste Hilfe in Gelb" ist unglaublich gesund und vertreibt schlechte Laune >>
Cranberrys Sie sollen über Wunderkräfte verfügen und sind der absolute Food-Trend aus Übersee >>
Chilli Das optimale Gewürz für alle, die's gerne schön scharf mögen >>
Noch mehr Lebensmittel: Gesund und fit von E-Q

Erdbeeren Verführerisch fruchtig und verdammt lecker - so schmeckt der Sommer! >>
Honig Lecker und gesund. Und ganz sicher kein Dickmacher!
Johannisbeere Kaum eine andere Frucht enthält so viel Vitamin C >>
Ingwer Diese Knolle bringt ganz schnell wieder Schwung in die müden Knochen >>
Karotte Der "Retter in Orange" ist gesund, lecker, hilft bei Stress - und bekämpft Heißhungerattacken >>
Kirschen Die kleine Steinfrucht ist ein optimaler Vitamin- und Mineralstoff-Lieferant >>
Frische Kräuter So holen Sie sich ganz einfach den Süden nach Hause! >>
Kümmel Lieber nicht dran sparen, denn er wirkt beruhigend und entkrampfend >>
Kürbis Ob als hübsche Dekoration oder cremige Suppe - Kürbisse sind wahre Herbst-Highlights >>
Kürbiskernöl Dieses Edel-Öl ist extrem gesund und macht Ihren Salat zur Delikatesse >>
Macadamia Die Königin unter den Nüssen ist ein höchst gesundes Geschmackserlebnis >>
Mango Ob Joghurt, Lassi oder pur: Der Exot überzeugt in jeder Variante >>
Noch mehr Lebensmittel: Leckeres von M-Z

Marzipan In seinem Ursprung als Frucht sehr gesund - und als Nascherei extrem lecker >>

Pfeffer Diese Körner versüßen uns den Alltag mit sanfter Schärfe >>

Pflaumen Diese süßen Früchtchen verkürzen das Warten auf den nächsten Sommer >>

Pinienkerne Sie gehören in jedes anständige Pesto, veredeln noch das einfachste Müsli >>

Quark Nicht nur lecker - im Sommer wird er zur coolen, aber sanften Hilfe bei Sonnenbrand >>

Radicchio Ein bitterer Italiener - dafür Fatburner und Vitaminbombe zugleich! >>

Rhabarber Sehr gesund - aber Vorsicht an alle, die einen empfindlichen Magen haben! >>

Rote Beete Kein It-Girl im Gemüsegarten - aber dafür extrem gesund! >>

Rucola Der bitter-scharfe Salat ist nicht nur lecker - er gilt auch als Aphrodisiakum! >>

Tomaten Im Sommer schmecken sie am besten. Gesund sind Sie das ganze Jahr >>

Vanille Sie fördert die Konzentration, stärkt die Nerven und sagt schlechter Laune den Kampf an >>

Zitronengras Das Salz in der Suppe für leckeres Asia Food >>