Der große Diät-Überblick

fotolia4767 frau gruener salat tomaten essen spass lecker
Gemüse liefert wertvolle Mineralien und Vitamine, die die Abwehr stärken
Foto: Liv Friis-larsen, fotolia

Erfolgreich abnehmen

Die Auswahl an Diäten ist groß. Oft fällt es schwer, die richtige zu finden. Deswegen finden Sie hier einen Überblick unterschiedlichster Abnehm-Konzepte und erfahren, ob sich die jeweiligen Diäten auch auf lange Sicht eignen oder ob Sie besser die Finger davon lassen sollten.

Soll ich auf Fett verzichten oder auf Brötchen und Nudeln wegen der Kohlenhydrate? Oder soll ich alle fünf Wochen einen Kohlsuppe-Tag einlegen? Es ist schwierig, im Dschungel der vielen Diäten noch den Überblick zu behalten. Ernährungsexperten sind sich inzwischen einig: Es gibt sie nicht, die einzig wahre Diät. Jedes Abnehmprogramm hat Vor- und Nachteile.

Wichtig: Es macht keinen Sinn, mit der Hau-Ruck-Methode schnell einige Kilos zu verlieren und diese dann durch den Jo-Jo-Effekt schon nach kurzer Zeit wieder drauf zu haben. Wenn Sie sich eine Diät aussuchen, sollte diese zu Ihrem Gesundheitszustand und Ihrer körperlichen Verfassung passen. Dabei gilt immer: Nicht übertreiben und die Ziele realistisch stecken!

Jetzt sind Sie dran: Schauen Sie sich die Diät-Übersicheten an und lesen Sie nach, ob sich die Abnehm-Konzepte dauerhaft eignen oder nicht. Denn bei allen Diäten gilt: Vorsicht ist geboten! Bei manchen Diäten ist die Ernährung zu einseitig und kann auf lange Sicht zu Mangelerscheinungen führen.