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Die 7-am-Tag-Formel - Öfter essen, schneller abnehmen!

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Essen und abnehmen mit der 7-am-Tag-Formel

Essen ist die schönste Nebensache der Welt. Und genau deswegen tun wir es nur allzu gern rund um die Uhr. Kein Wunder, denn nie gab es ein größeres Angebot stets verfügbarer Leckereien. Gefüllte Regale im Supermarkt, appetitliche Auslagen beim Bäcker und fast an jeder Ecke ein Restaurant. Wir haben uns angewöhnt, viel häufiger zu essen als nur zu den drei klassischen Hauptmahlzeiten. Ernährungs-Experten nennen das Phänomen "Grazing" (dt.: Grasen). Ob dieses Häppchen-Essen nun aber schlank oder dick macht, hängt ganz davon ab, zu welchen Snacks wir greifen.

Durch die kleineren Portionen sind wir den ganzen Tag über fit und umgehen das Mittagstief. Alle Grazing-Rezepte sind unkompliziert und lassen sich prima mitnehmen. Nachmittags ist Naschen erlaubt, denn wenn wir rundum zufrieden sind, fällt das Durchhalten leicht. Haben Sie doch mal Lust auf eine größere Mahlzeit, können Sie 2 - 3 Snacks zu einem Essen zusammenfassen. Probieren Sie es aus! Schon nach 5 Tagen sind bis zu 2 Kilo weg.

Statt so, iss so

Essen und abnehmen mit der 7-am-Tag-Formel

Essen ist die schönste Nebensache der Welt. Und genau deswegen tun wir es nur allzu gern rund um die Uhr. Kein Wunder, denn nie gab es ein größeres Angebot stets verfügbarer Leckereien. Gefüllte Regale im Supermarkt, appetitliche Auslagen beim Bäcker und fast an jeder Ecke ein Restaurant. Wir haben uns angewöhnt, viel häufiger zu essen als nur zu den drei klassischen Hauptmahlzeiten. Ernährungs-Experten nennen das Phänomen "Grazing" (dt.: Grasen). Ob dieses Häppchen-Essen nun aber schlank oder dick macht, hängt ganz davon ab, zu welchen Snacks wir greifen.

Durch die kleineren Portionen sind wir den ganzen Tag über fit und umgehen das Mittagstief. Alle Grazing-Rezepte sind unkompliziert und lassen sich prima mitnehmen. Nachmittags ist Naschen erlaubt, denn wenn wir rundum zufrieden sind, fällt das Durchhalten leicht. Haben Sie doch mal Lust auf eine größere Mahlzeit, können Sie 2 - 3 Snacks zu einem Essen zusammenfassen. Probieren Sie es aus! Schon nach 5 Tagen sind bis zu 2 Kilo weg.

Statt so, iss so