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Schlafen Sie gut?! Zehn Lebensmittel, die helfen!

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Schlafen Sie gut! - Zehn gesunde Lebensmittel für einen tiefen Schlaf

Sie wälzen sich im Bett von einer Seite auf die andere? Auch die berühmte warme Milch mit Honig wirkt nicht mehr? Mit dem Einschlafen will es einfach nicht klappen? Im amerikanischen Gesundheits-Magazin SHAPE (www.shape.com) haben wir Tipps für einen gesunden, tiefen Schlaf gefunden. Mit den richtigen Lebensmitteln könnten Ihre Schlafprobleme schnell behoben sein...

1. Fettfreies Popcorn

Popcorn schmeckt nicht nur lecker, es setzt auch die Produktion der Aminosäure Tryptophan im Gehirn frei. Die sorgt dafür, dass der schlaffördernde Botenstoff Serotonin ausgeschüttet wird. Damit ist das fettfreie Popcorn ein idealer Snack für den Abend und mit seinen wenigen Kalorien geht es nicht auf die Hüften.

Schlafen Sie gut! - Zehn gesunde Lebensmittel für einen tiefen Schlaf

Sie wälzen sich im Bett von einer Seite auf die andere? Auch die berühmte warme Milch mit Honig wirkt nicht mehr? Mit dem Einschlafen will es einfach nicht klappen? Im amerikanischen Gesundheits-Magazin SHAPE (www.shape.com) haben wir Tipps für einen gesunden, tiefen Schlaf gefunden. Mit den richtigen Lebensmitteln könnten Ihre Schlafprobleme schnell behoben sein...

1. Fettfreies Popcorn

Popcorn schmeckt nicht nur lecker, es setzt auch die Produktion der Aminosäure Tryptophan im Gehirn frei. Die sorgt dafür, dass der schlaffördernde Botenstoff Serotonin ausgeschüttet wird. Damit ist das fettfreie Popcorn ein idealer Snack für den Abend und mit seinen wenigen Kalorien geht es nicht auf die Hüften.

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