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Dreifach aktiv!

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Flankenstrecker

Im Stehen das rechte Bein über das linke Bein kreuzen. Beide Arme über die Seite senkrecht nach oben führen, Oberkörper sanft nach rechts neigen (links). 4 Atemzüge halten. Seitenwechsel Handflächen vor dem Brustbein zusammenführen. Augen schließen. 4 Mal tief ein- und ausatmen. Augen wieder öffnen (rechts)

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