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Dukan-Diät: Die 4-Stufen-Erfolgsformel

Laura,

Schlank wie ein Star

Kate Middleton (30) soll sich vor ihrer Hochzeit mit der Dukan-Diät in Form gebracht haben, ebenso Schwester Pippa (28) und Mama Carole (56). Auch Jennifer Lopez (42) und Penélope Cruz (38) schwören auf den französischen Diät-Papst Dr. Pierre Dukan. Wir zeigen die vier Phasen der Diät sowie die 100 erlaubten Lebensmittel.

Mit der Dukan-Diät können Sie dauerhaft schlank werden - ohne zu hungern! Kein Wunder, dass die Stars begeistert sind und vor großen Events oder nach dem Kinderkriegen die vier Phasen der Diät praktizieren. Der französische Ernährungswissenschaftler Dr. Pierre Dukan lebt schon seit mehr als 40 Jahren nach seiner selbst entwickelten Diät, die er im Buch "Die Dukan-Diät" (GU, 19,95 Euro) genau beschreibt.

Das Geheimnis der Dukan-Diät: Der Stoffwechsel wird durch verschiedene Phasen umgestellt. Sie verlieren schnell Gewicht und halten den Erfolg dann auch. Schon in den ersten fünf Tagen können bis zu drei Kilo schmelzen. Wir sagen, wie's geht - Schritt für Schritt. Zudem zeigen wir eine Liste mit den 100 Lebensmitteln, von denen Sie während der Dukan-Diät so viel Essen können, wie Sie wollen. Um es einfacher zu machen, haben wir Beispiel-Rezepte für die einzelnen Phasen entwickelt. Wichtig ist, dass Sie täglich 1,5 l trinken, 20 bis 30 Minuten laufen und 1,5 Esslöffel Haferkleie zu sich nehmen - so kurbeln Sie Ihren Stoffwechsel an.

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