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Effektives Ganzkörper-Workout

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1. Übung: Liegestütz

Trainingszonen: Brust, Arme, Rumpf Stehen Sie mit abgewandtem Gesicht zum TRX-Trainer. Halten Sie die Griffe mit gestreckten Armen in Brusthöhe vor sich, die Handflächen zeigen dabei nach unten. Strecken Sie Ihren Körper von Kopf bis Fuß, verlagern Sie das Gewicht auf die Fußballen und winkeln Sie die Ellbogen an. Drücken Sie sich dann wieder hoch in die Ausgangsposition.
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