Ich

Zuhause

Welt
Adel Exklusiv Alles für die Frau Auf einen Blick Avanti Bella Das neue Blatt Das neue Fernsehwoche Freizeitwoche Laura wohnen kreativ Laura Mach mal Pause Mini My Way Neue Post Schöne Woche Tina Tina Woman Woche Heute Happinez Meins Joy Shape
Shape

Fett weg mit dem Turbo

Shape,

Fitness-Strecke mit Fatburner-Effekt

Powern und schnell Erfolg haben: Ein neuer Mix von Kardio-Kicks im Wechsel mit Kraft-Moves lässt die Pfunde im Turbotempo schmelzen. Pro Woche geht ein Kilo weg - gesund und dauerhaft.

Schluss mit Fatburning auf Sparflamme - schalten Sie den Turbo ein! Ein neues Workout-Konzept kombiniert nicht nur die Vorzüge von Kraftübungen und Kardio-Einheiten, es steigert auch die Wirkung beider Bestandteile.

"Das Geheimnis", so erklärt die Münchner Personal Trainerin Nina Winkler, "ist der ständige Wechsel beider Trainingsformen." Denn dadurch halten die Kardio-Einheiten den Puls und damit den Energieverbrauch auch bei den Kraft-Moves konstant höher als beim reinen Muskel-Workout.

Die Kraft-Moves wiederum erhöhen den Nachbrenneffekt des Kardio-Teils. Für unser Programm heißt das: Sie verbrennen in etwa 20 Minuten 200 Kalorien - und zusätzlich nochmal die Hälfte davon (100 Kalorien) nach dem Training.

Probieren Sie's selbst: In unserem Ablauf folgen jedem Kardio-Kick zwei bis drei Kraft-Moves. Neben jeder Exercise sehen Sie auf einen Blick Ihren Kalorienverbrauch.

Also: Nicht lange fackeln - Fett wegbrennen! Machen Sie drei Workouts pro Woche - und Sie wiegen alle sieben Tage ein Kilo weniger.

 

reset
Schicken Sie diese Seite an einen Freund:

Mehr zum Thema Workout:

Schreiben Sie uns Ihre Meinung

Wunderweib empfiehlt:

Mehr Themen: