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Kamasutra-Workout

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Seidenraupe beim Kokonspinnen

Wir beginnen ganz soft, und zwar mit einer Variante aus dem Bereich Missionarsstellung. Bei dieser liegenden Umarmung kreuzen wir hinter seinem Rücken die Beine, der Po bleibt dabei am Boden. Durch seine Stöße hebt und senkt sich unser Becken und somit trainieren wir mit der „Seidenraupe“ nicht nur die Bauch- und Gesäßmuskeln, sondern auch die hintere Oberschenkelpartie.

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