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Literatur-Tipp: Fitness

Geist und Körper auf spielerische Weise stärken, so lautet die Devise von Wellness-Trainer Rolf Herkert. Die Voraussetzung dafür bildet die Kombination von körperlichem und mentalem Training. Denn nur wenn Kopf und Körper gleichermaßen gefordert sind, können sie sich laut Herkert optimal entfalten und sich gegenseitig unterstützen.

Aus diesem Grund wechseln sich in seinem Fitnesswerk "Das kleine Wellness-Buch" Powerübungen für den Rücken, die Arme und die Beine ab mit solchen für eine meditative Atem- und Visualisierungstechnik zur nervlichen Regeneration und seelischen Entspannung. Und alle Übungen lassen sich in nur 90 Sekunden und überall dort durchführen, wo Sie sich gerade befinden, sei es am Bürotisch, auf einer Schulung oder im Urlaub. Zudem sind sie umfassend beschrieben und zum Teil mit kleinen Skizzen versehen, die das Nachmachen erleichtern.

90 Sekunden sind zwar nicht viel Zeit. Doch richtig ausgenutzt können sie zu kleinen Wellnessoasen werden, die Ihrem Körper Power und Ihrem Geist Entspannung verleihen. Und das Gute: Nicht nur die Übungen sind klein, sondern auch der Preis des Buches.Weitere Infos und Bestellen bei Amazon.de

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