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Bodyforming für Hüfte und Po

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Führen Sie diese Übung aus, um die Muskulatur von Hüfte und Gesäß zu dehnen. So kann Muskelkater durch das vorhergehende Training verhindert werden. Knien Sie sich hin und setzen Sie sich auf Ihre Fersen. Der Oberkörper wird nach vorne gebeugt, die Arme gestreckt vor dem Kopf abgelegt. Anschließend wird das Körpergewicht zu den Seiten hin verlagert.

Über das Fitness-Workout Die Workouts sind der Workout-DVD "SHAPE toning workout - bikini body all year-round" entnommen und wurden von Experten der amerikanischen Ausgabe der SHAPE zusammengestellt ausgearbeitet.

 

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