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Shape

Top fit durch den Tag - Morgens im Bett

Shape,

Streck dich

Setzen Sie sich aufrecht ins Bett. Beine sind gestreckt. Oberkörper nach vorne beugen und mit den Händen versuchen, die Füße zu fassen. Die Zehenspitzen zum Körper ziehen. Die Dehnung ungefähr fünf Atemzüge halten, dann lockern. Fünf Mal wiederholen

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