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Vitamin-Guide

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Vitamin C

Wichtig für: Stärkung des Immunsystems, Wundheilung, Bildung von Bindegewebe Tagesbedarf: 100 Milligramm (Überdosierung: >”‰500 Milligramm) Was den Bedarf erhöht: Stress, längere Krankheit Bedarf gedeckt mit: Zwei Orangen, 1/2”‰Paprika, 16 Gramm Erdbeeren oder ein Glas Sanddornsaft Gut zu wissen: Bio-Obst lohnt sich! Es muss weder geschält noch akribisch gewaschen werden. So bleibt deutlich mehr Vitamin C erhalten.

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