Soll ich auf Fett verzichten oder auf Brötchen und Nudeln wegen der Kohlenhydrate? Oder soll ich alle fünf Wochen einen Kohlsuppe-Tag einlegen? Es ist schwierig, im Dschungel der vielen Diäten noch den Überblick zu behalten. Ernährungsexperten sind sich inzwischen einig: Es gibt sie nicht, die einzig wahre Diät. Jedes Abnehmprogramm hat Vor- und Nachteile.
Wichtig: Es macht keinen Sinn, mit der Hau-Ruck-Methode schnell einige Kilos zu verlieren und diese dann durch den Jo-Jo-Effekt schon nach kurzer Zeit wieder drauf zu haben. Wenn Sie sich eine Diät aussuchen, sollte diese zu Ihrem Gesundheitszustand und Ihrer körperlichen Verfassung passen. Dabei gilt immer: Nicht übertreiben und die Ziele realistisch stecken!
Jetzt sind Sie dran: Schauen Sie sich die Diät-Übersicheten an und lesen Sie nach, ob sich die Abnehm-Konzepte dauerhaft eignen oder nicht. Denn bei allen Diäten gilt: Vorsicht ist geboten! Bei manchen Diäten ist die Ernährung zu einseitig und kann auf lange Sicht zu Mangelerscheinungen führen.
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