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Die 99 besten Heilmittel aus der Natur
Erkältungen und Grippe
1. Lavendel-Öl hilft bei Atemwegserkrankungen aller Art, weil es Keime an ihrer Vermehrung hindert. Zehn Tropfen in heißes Wasser geben,
Dämpfe zehn Minuten lang einatmen.
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Erkältungen und Grippe
2. Thymian wirkt gegen Entzündungen. Für ein
Erkältungsbad 100 Gramm frischen Thymian in drei Liter Wasser aufkochen. 20 Minuten ziehen lassen, abseihen und ins Wasser geben. Badetemperatur: 35 bis 38 Grad Celsius, Dauer: 15 Minuten. Danach ruhen!
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Erkältungen und Grippe
3. Erkältungstee aus Melisse, Passionsblume und
Johanniskraut (zu gleichen Teilen, Apotheke). 2 TL mit 250 Milliliter kochendem Wasser übergießen, zehn Minuten ziehen lassen, abseihen. Zwei bis drei Tassen über den Tag verteilt trinken.
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Erkältungen und Grippe
4. Eine Öl-Kur zieht Viren und Bakterien aus der Mundhöhle. Gleich nach dem Aufstehen 1 EL Sonnenblumenöl 15 Minuten lang im Mund spülen. Ausspucken, mit Wasser nachspülen und Zähne putzen.
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Fieber
5. Durch Schwitzen beschleunigt der Körper das Abfiebern.
Heißer Tee hilft dabei. Je 1 EL Linden- und Holunderblüten mit 1/2 Liter kochendem Wasser übergießen, fünf Minuten ziehen lassen, abseihen, mit Honig süßen, zügig trinken. Dabei gut zugedeckt bleiben!
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Fieber
6. Wadenwickel mit Essigwasser ziehen die Hitze aus dem Körper. Leinentücher damit tränken, um die
Waden wickeln, dann ein trockenes Tuch und eine Wolldecke darübergeben. Rund 30 Minuten belassen.
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Husten
7. Ein Senfwickel fördert die Durchblutung, löst den Schleim und wirkt gegen Bakterien. 1 EL Senfmehl (Naturkostladen) mit Wasser zu Brei rühren. Ein Baumwolltuch damit tränken, auf die
Brust legen, Decke darüberziehen. Zehn Minuten wirken lassen.
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Husten
8. Ätherisches Öl (etwa Basilikumöl, Öko-Laden), das in einem Duftlämpchen verdampft, erleichtert das
Durchatmen.
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Husten
9. Veilchentee hemmt die Entzündung in den Bronchien. 2 TL Veilchenkraut (Apotheke) mit 250 Milliliter kochendem Wasser übergießen, zehn Minunten ziehen lassen, abseihen. Eventuell mit
Veilchenhonig süßen (Naturkostladen). Mehrmals täglich trinken.
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Schnupfen
10. Wissenschaftlich belegt ist, dass selbst gemachte heiße Hühnersuppe gegen Schnupfen wirkt. Sie setzt die Aktivität der weißen
Blutkörperchen herab, die für die Entzündungssymptome bei Erkältungen verantwortlich sind.
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Schnupfen
11. Inhalationen mit
Apfelessig töten Schnupfenviren ab: Zwei Teile Apfelessig mit einem Teil Wasser erhitzen, die Dämpfe 15 Minuten einatmen.
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Schnupfen
12. Nasenspülung, am besten mithilfe einer
Nasendusche oder eines Nasenkännchens (Drogerie). Für die Lösung 1/2 TL Meersalz in 250 Milliliter lauwarmem Wasser auflösen. Ersatzweise können Sie die Lösung aus der hohlen Hand in die Nase ziehen.
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Schnupfen
13. Die Abheilung einer
Stirnhöhlenentzündung kann durch Wärme gefördert werden. Dafür 500 Gramm Leinsamen in wenig Wasser kochen, die warme Masse in einen Leinenbeutel füllen und auf die schmerzende Stelle legen. Mehrmals täglich wiederholen.
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Halsschmerzen
14. Salbeitee lindert die Entzündung. Mehrmals am Tag mit abgekühltem Tee
gurgeln.
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Halsschmerzen
15. Gegen Bakterien einen weißen Rettich in hauchdünne Scheiben schneiden. Honig darüber geben. Der
Rettich sondert einen Saft ab, diesen mehrmals am Tag löffeln.
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Halsschmerzen
16. Heiße Zitrone wirkt gegen Keime. Eine
Zitrone auspressen, 250 Milliliter heißes, nicht mehr kochendes Wasser darübergießen, mit Honig süßen. Zweimal täglich trinken.
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Halsschmerzen
17. Oder mit Apfelessig gurgeln: 4 TL in ein Glas Wasser geben. Stündlich anwenden! Der
Essig tötet Erreger ab.
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Augenprobleme
18. Ein Bratapfel vertreibt gerötete Augen, etwa nach einer langen Nacht. Dafür das warme
Fruchtfleisch auf die Augen legen, bis es abgekühlt ist. Danach die Augenpartie vorsichtig kalt abwaschen.
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Augenprobleme
19. Bei einer Bindehautentzündung helfen Salbei-Auflagen. 1 TL getrocknete
Salbeiblätter (Apotheke) in 8 EL Wasser aufkochen. Sud abkühlen lassen und zwei Wattepads damit tränken. Zehn Minuten auf die geschlossenen Augen legen.
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Augenprobleme
20. Wenn
Babys Auge verklebt ist, raten Hebammen, ein paar Tropfen Muttermilch daraufzugeben. Löst und hemmt die Entzündung!
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Augenprobleme
21. Verklebte
Augen bei Erwachsenen behandeln Sie so: 30 Gramm Walnussblätter (Apotheke) zehn Minuten in einem Liter Wasser kochen, abseihen. Ein Leinentuch damit befeuchten und zehn Minuten auf die Augen legen. Entzündungshemmend und schmerzstillend.
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Nasenbluten
22. Die kleinen Blutgefäße in der
Nase verengen sich besser und die Blutung hört so schneller auf, wenn Sie eine kalte Kompresse in den Nacken legen oder kaltes Wasser über die Unterarme laufen lassen.
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Nasenbluten
23. Trockene
Schleimhäute sind oft die Ursache für
Nasenbluten. Vorbeugend können Sie morgens die Nase mit schwachen Salz-Spülungen befeuchten. Ein paar Körner Salz in einem Glas Wasser auflösen. Lösung aus der Hand in die Nase ziehen.
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Nasenbluten
24. Unterwegs verwenden Sie mehrmals täglich ein Meersalz-Nasenspray (Drogerie).
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Ohrenschmerzen
25. So wenden Sie das
Zwiebelsäckchen richtig an: Eine Zwiebel klein schneiden, in einen Stoffbeutel geben, aufs Ohr legen. Eine Mütze darüberziehen, einige Stunden wirken lassen.
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Ohrenschmerzen
26. Nelkenöl stillt den
Schmerz (Apotheke). Ein paar Tropfen auf einen Wattebausch geben und im vorderen Gehörgang platzieren.
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Ohrenschmerzen
27. Geht auch mit Teebaumöl (Apotheke). Wirkt gegen die
Entzündung!
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Kopfschmerzen
28. Ein kaltes Armbad kann
Kopfschmerzen vertreiben. Dafür die Unterarme rund fünf Minuten in kaltes Wasser tauchen. Dann kräftig warmrubbeln.
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Kopfschmerzen
29.
Spannungskopfschmerzen kommen Sie mit Pfefferminzöl bei. Nach Bedarf auf Schläfen und Nacken auftragen. Blockiert den Schmerz!
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Kopfschmerzen
30. Auch Koffein und Vitamin C können helfen: Einen doppelten Espresso mit dem Saft einer
Zitrone mischen. Nichts für einen schwachen Magen!
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Kopfschmerzen
31. Eiswürfel in eine kleine Tüte füllen und auf den
Nacken legen. Betäubt den Schmerz.
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Kopfschmerzen
32. Eine Fleisch- oder Gemüsebrühe deckt den
Mangel an Salz und Flüssigkeit, der Kopfschmerz hervorrufen kann.
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Kopfschmerzen
33. Lindern den Schmerz: Gewürznelken, die Sie in eine Tasse
Rotbuschtee geben.
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Erbrechen
34. Um den Magen zu beruhigen, trinken Sie mehrmals am Tag eine Tasse Kamillen- oder Pfefferminztee, dem Sie
Traubenzucker beimengen.
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Erbrechen
35. Auch Ingwertee räumt den Magen auf. Dafür ein daumengroßes Stück
Ingwer schälen, klein schneiden und zehn Minuten lang in einem halben Liter Wasser kochen. Mit Honig süßen. Mehrmals täglich eine Tasse zu sich nehmen.
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Erbrechen
36. Nach Bedarf rohe Haferflocken kauen. Bindet die Säure im
Magen und beruhigt die gereizte Schleimhaut.
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Durchfall
37. Wissenschaftlich erwiesen ist, dass die Karottensuppe nach dem Rezept des Heidelberger Kinderarztes Prof. Ernst Moro (1874-1951) bei allen Arten von
Durchfällen hilft: 500 Gramm geschälte Karotten in einem Liter Wasser eine Stunde lang kochen. Pürieren. Gesamtmenge auf einen Liter Wasser auffüllen. 1 TL Salz zufügen.
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Durchfall
38. Für Kleinkinder hat sich Heidelbeertee bewährt: 3 EL in einem halben Liter Wasser 15 Minuten kochen. Durch einen
Kaffeefilter filtern. 1 TL bis zu zehnmal täglich zur Flaschennahrung geben oder für
Kinder über einem Jahr einer Tasse Kamillentee beimengen.
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Durchfall
39. Zum Ausgleich des Flüssigkeitsverlustes nehmen Sie über den Tag verteilt folgende Mischung zu sich: 1/3 Liter
Orangensaft, 2/3 Liter Wasser, 1 EL Zucker, 1 TL Salz.
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Verstopfung
40. Ein natürliches Abführmittel sind Leinsamen. Eine Esslöffel-Menge morgens unter das
Müsli gerührt, reicht. Dazu viel trinken. Leinsamen zählen zu den Quellmitteln. Das heißt, sie binden
Wasser, quellen auf und verursachen eine Volumenzunahme des Darminhalts. Dadurch wird die Darmwand gedehnt und die Darmbewegung verstärkt.
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Verstopfung
41. Regt ebenfalls die Darmtätigkeit an: Den Bauch im Uhrzeigersinn mit einer Mischung aus 10 Tropfen
Ingwer-Öl und 10 Milliliter Sesam-Öl massieren (Naturkostladen).
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Verstopfung
42. Verdauungsfördernd wirken außerdem ein Glas
Molke oder Fruchsaft.
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Verstopfung
43. Gilt auch für verdünnten
Apfelessig (1 EL auf ein Glas Wasser) ...
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Verstopfung
44. ... und für ein Glas lauwarmes Wasser gleich nach dem
Aufstehen!
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Blähungen
45.
Fenchel-Anis-Kümmel-Tee entlastet. Mehrmals am Tag eine Tasse trinken.
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Blähungen
46. Nach jeder Mahlzeit 1 TL
Fenchelsamen essen. Gut kauen! Fenchel entbläht, löst Krämpfe, fördert die Verdauung.
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Blähungen
47. Ist eine gestörte
Darmflora die Ursache für Blähungen, bringen probiotische Milchprodukte (etwa Joghurt) die Flora wieder ins Gleichgewicht. Achtung: Bei Menschen mit Laktose-Intoleranz verstärkt Milch die Beschwerden.
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Reizmagen
48.
Haferschleimsuppe ist bekömmlich und schützt die Magenschleimhaut vor Säure. 1/4 Liter Wasser mit 1 TL
Gemüsebrühe (Instant) erwärmen. 2 EL Schmelzflocken einrühren und aufkochen lassen.
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Reizmagen
49. Diese Teemischung (Apotheke) beruhigt die
Magenschleimhaut: Tausendgüldenkraut (25 Teile), Wermutkraut (25 Teile), Pomeranzenschale (20 Teile), Enzianwurzel (20 Teile) und Zimtrinde (10 Teile)...
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...2 TL der Mischung mit 150 Milliliter kochendem Wasser überbrühen, zehn Minuten ziehen lassen und abseihen. Zwei-bis dreimal täglich in kleinen Schlucken
trinken.
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Sodbrennen
50. Ein Glas verdünnte, warme Milch neutralisiert die
Magensäure.
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Sodbrennen
51. Dasselbe gilt für ein Stück
trockenes Weißbrot.
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Sodbrennen
52. Eine Trinkkur mit
Weißkohlsaft (Reformhaus) kann vorbeugend helfen. Dafür zwei Wochen lang täglich einen halben Liter trinken.
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Prämenstruelles Syndrom (PMS)
53. Hormonschwankungen rufen in den Tagen vor den "Tagen" Brustspannen,
Unterleibskrämpfe und Verdauungsbeschwerden hervor...
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... Frauenmantelkraut (Apotheke) kann den
Zyklus regulieren. 3 TL mit 150 Milliliter kochendem Wasser aufgießen, 15 Minuten ziehen lassen, abseihen. Bis zu fünf Tassen pro Tag trinken.
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PMS
54. Bei Niedergeschlagenheit in der Woche vor der
Menstruation hellt Johanniskraut die Stimmung auf - als Tee, Tropfen oder Tabletten (Apotheke).
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Menstruations-Schmerzen
55. Schwarzkümmelöl kann das Hormonsystem stabilisieren. In der Folge lassen
Regelschmerzen nach. Als Kur drei bis sechs Monate zwei Kapseln täglich einnehmen (Apotheke).
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Menstruations-Schmerzen
56. Schmerzlindernd wirkt ein Vollbad mit einem Zusatz aus
Bergamotte-Öl (Naturkostladen, Reformhaus).
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Menstruations-Schmerzen
57. Lebensmittel mit einem hohen
Magnesiumgehalt lösen Verkrampfungen (Nüsse, Hülsenfrüchte, Weizenkeime).
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Menstruations-Schmerzen
58. Auch Melissen- und Kamillentee entspannen den
Unterleib. Mehrmals am Tag eine Tasse trinken.
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Menstruations-Schmerzen
59. Kreisende Massagen des Unterbauchs mit
Johanniskrautöl (Apotheke) entkrampfen. Morgens und abends anwenden.
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Scheidenpilz
60. Teebaumöl wirkt antimykotisch (gegen Pilzinfektionen). Einen
Tampon damit tränken. Einführen, nach drei Stunden erneuern.
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Scheidenpilz
61. Ein mit
Naturjoghurt getränkter Tampon bringt das gestörte Scheidenmilieu wieder in Balance. Nach einer halben Stunde entfernen.
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Scheidenpilz
62. Sitzbäder mit dem Zusatz von
Frauenmantel (Apotheke) lindern die Beschwerden. Einmal täglich rund 15 Minuten.
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Blasen-Entzündung
63. Cranberry-Saft enthält einen Wirkstoff, der verhindert, dass sich die Bakterien, die die Entzündung auslösen, in der
Blase festsetzen. Dreimal täglich 150 Milliliter trinken. Nur dem Muttersaft (Reformhaus) wird dieser Effekt zugeschrieben!
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Blasenentzündung
64.
Cranberry-Saft können Sie auch vorbeugend trinken (einmal am Tag 150 Milliliter).
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Blasenentzündung
65.
Brennnessel-Tee wirkt harntreibend (fünfmal täglich eine Tasse). Auch wenn es wehtut: Je öfter Sie die
Blase leeren, umso besser werden die Erreger aus dem Harntrakt gespült. Faustregel: Alle 20 Minuten vermehren sich die Keime. Deshalb am besten alle 15 Minuten zur Toilette gehen.
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Blasenentzündung
66. Schmerzen beim
Wasserlassen lindern Sie so: Zweimal täglich die Mineralstoffe Magnesium, Kalium, Kalzium und Natrium in Form eines
Basen-Pulvers zu sich nehmen. Das entsäuert!
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Muskelkater
67. Wärme erweitert die Blutgefäße. Das entspannt die Muskeln. Nehmen Sie ein heißes Bad, am besten mit einem Badezusatz, der die Durchblutung fördert. Zum Beispiel 100 Gramm frischen
Oregano in einem Liter Wasser aufkochen und ins Badewasser geben.
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Muskelkater
68. Auch sanfte Massagen mit Franzbranntwein oder
Arnika-Salbe (Apotheke) haben einen durchblutungsfördernden, entspannenden und somit schmerzstillenden Effekt.
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Muskelkrämpfe
69. Salben mit dem Extrakt der Rosskastanie, mit
Kampfer oder Menthol (Apotheke) hemmen Entzündungen, stärken die Gefäße und lindern Schmerzen.
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Muskelkrämpfe
70. Trinken Sie ein
Glas Wasser, in dem Sie eine Messerspitze Salz aufgelöst haben. Das ersetzt verloren gegangene Elektrolyte, beugt Krämpfen vor.
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Muskelkrämpfe
71. Magnesium ist die Voraussetzung für einen optimalen Muskelstoffwechsel. Fehlen magnesiumreiche
Lebensmittel auf Ihrem Speiseplan, macht sich das in Muskelkrämpfen, vor allem nachts, bemerkbar. Runden Sie also Ihre Ernährung mit
Nahrungmitteln ab, in denen reichlich Magnesium steckt.
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Das sind zum Beispiel
Sonnenblumenkerne (420 Milligramm Magnesium pro 100 Gramm),
Sojabohnen (220 Milligramm pro 100 Gramm), Hirse (170 Milligramm pro 100 Gramm), Mandeln (170 Milligramm pro 100 Gramm) und
Naturreis (157 Milligramm pro 100 Gramm).
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Rücken und Gelenke
72. Bei nicht entzündlichen Gelenkerkrankungen (Arzt fragen) und bei Rückenleiden helfen Wärmeanwendungen: Vollbäder mit Zusätzen aus Moor, Schwefel oder
Heublume (Apotheke) verbessern die Durchblutung und lindern Schmerzen.
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Rücken und Gelenke
73. Liegt eine Entzündung im
Gelenk vor, sind kalte Umschläge mit Moor- oder Heilerde angebracht (Apotheke).
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Rücken und Gelenke
74. Eine entzündliche
Gelenkerkrankung oder sportliche Überbelastung können zu einer Reizung der Sehnenscheide führen. Beim "Tennisarm" treten die Schmerzen an der
Schulter oder am Ellenbogengelenk auf...
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... Einen Tennisarm sollten Sie kühlen, zum Beispiel mit Auflagen aus Essigwasser. Dafür 1 EL Essig mit 250 Milliliter Wasser mischen, ein Leinentuch damit befeuchten, auf die
betroffene Stelle legen. Zieht die Hitze aus Sehnen und Gelenk!
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Rücken und Gelenke
75. Oder den Tennisarm dick mit
Meerrettich bestreichen. Rund 15 Minuten einziehen lassen, dann mit lauwarmem Wasser abwaschen. Erhöht die Durchblutung.
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Juckreiz
76. Auflagen mit Kamillentee wirken gegen Entzündungen und lindern den
Juckreiz. Wie gewohnt eine große Tasse Kamillentee zubereiten, ein Leinentuch darin tränken und 15 Minuten auf die juckenden Stellen legen.
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Juckreiz
77. Pflegt und beruhigt dadurch die
Haut: Betroffene Stellen morgens und abends oder nach Bedarf mit Weizenkeimöl einreiben.
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Juckreiz
78.
Rissige Hände werden wieder streichelzart, wenn man sie in lauwarmer Molke badet. Dafür einen Liter handwarm erhitzen und ins Waschbecken geben. Einmal täglich fünf Minuten Hände darin baden.
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Pickel und Akne
79.
Heilerde nimmt unreiner Haut den überschüssigen
Talg. Rühren Sie das Heilerdepulver (Drogerie, Apotheke) mit ein wenig Wasser an. Auf betroffene Stellen geben, 20 Minuten einwirken lassen. Mit warmem Wasser abspülen.
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Pickel und Akne
80. Wirkt gegen Akne: Eine Möhre reiben und mit etwas saurer Sahne mischen. Auf die
Haut geben, 15 Minuten einwirken lassen. Mit lauwarmem Wasser abwaschen.
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Pickel und Akne
81. Ein altes Hausmittel gegen Pickel sind auch frische Erdbeerblätter. Rund zehn Minuten auf die betroffenen Stellen drücken.
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Pickel und Akne
82. Pickel heilen schneller ab, wenn man sie mehrmals täglich sanft mit einer angeschnittenen
Knoblauchzehe abreibt. Der Saft reinigt und desinfiziert die Haut!
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Sonnenbrand
83. Bestreichen Sie die
geröteten Stellen dick mit gekühltem Joghurt oder Quark. Das pflegt und entspannt die Haut, entzieht die Hitze und mindert die Schmerzen. 30 Minuten wirken lassen, dann vorsichtig mit lauwarmem Wasser abspülen.
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Sonnenbrand
84. Der Saft der Aloe Vera kühlt und spendet Feuchtigkeit. Entweder von einer
Aloe-Vera-Pflanze ein Stück kappen, das Stück der Länge nach durchschneiden und mit den Innenseiten über den
Sonnenbrand streichen. Oder Aloe-Vera-Gel (Apotheke) verwenden.
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Zähne
85. Das ätherische Öl der Gewürznelke lindert Schmerzen. Einfach eine
Nelke zerkauen und die Partikel mit der Zunge an den Zahn bewegen. Oder Nelkenöl auf die schmerzende Stelle geben (Apotheke).
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Zähne
86. Mädesüß hilft bei
Nervenschmerzen und Wurzelreizungen. 1 EL Mädesüßblüten und -blätter (Apotheke) mit 150 Milliliter kochendem Wasser übergießen. 15 Minuten ziehen lassen, abseihen. Drei Tassen täglich trinken.
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Zähne
87. Auch Salzwasser mindert den Schmerz. So viel
Salz wie möglich in warmem Wasser auflösen, Mund mehrmals täglich damit ausspülen.
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Lippen
88.
Gurke ist ein optimaler
Feuchtigkeitsspender. Nach Bedarf Lippenhaut fünf Minuten lang mit Gurkenscheiben massieren.
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Lippen
89. Kalt geschleuderter Honig enthält Enzyme, die gegen Entzündungen wirken und so raue, blutende
Lippen wieder geschmeidig machen. Dick auftragen und so lange wie möglich einwirken lassen, am besten über Nacht.
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Lippen
90. Wasser, zuckerfreie Tees und Buttermilch sorgen von innen für eine optimale Feuchtigkeitsversorgung, so dass
Lippen gar nicht erst rau und rissig werden können.
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Mundgeruch
91. Vertreibt fiesen
Knoblauch-Atem: Einige Minuten lang einen Teelöffel gehackte frische Petersilie kauen. Dann die Petersilie runterschlucken.
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Mundgeruch
92. Hilft ebenfalls gegen
Mundgeruch: Mehrmals am Tag (vor allem nach den Mahlzeiten und dem Zähneputzen) mit starkem Pfefferminztee gurgeln. Spült Keime weg, die für den Geruch verantwortlich sind, und sorgt für frischen Atem.
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Mundgeruch
93. Auch ein
Apfel hat reinigende Wirkung. Wichtig: langsam essen und gut kauen! Durch die
Obstfasern werden die Zahnzwischenräume gesäubert und damit Nahrungsrückstände entfernt, die für den Mundgeruch verantwortlich sein können.
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Haarausfall
94. Verrühren Sie ein Eigelb mit 5 EL Olivenöl und 6 EL Rum.
Kopfhaut abends damit einreiben, dünne Mütze aufsetzen und über Nacht einwirken lassen. Morgens mit einem milden
Shampoo auswaschen. Stärkt und kräftigt die Kopfhaut.
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Haarausfall
95. Tägliches Einreiben mit Rosmarin-Haarwasser (Apotheke) durchblutet die Kopfhaut und fördert so das Wachstum der
Haare.
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Haarausfall
96. Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wirkt Koffein vor allem gegen
Haarausfall bei Männern. Am besten täglich koffeinhaltige Shampoos verwenden.
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Schuppen
97. Bei
juckender Kopfhaut und fettigen Schuppen können Essigspülungen helfen. Dafür Wasser und Apfelessig (1:1) mischen, Haare und Kopfhaut damit spülen.
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Schuppen
98. Hemmt Entzündungen und vermindert die Talgbildung: 50 Gramm Brennnesseln mit 1 TL Arnikatinktur und 60 Milliliter Hamamelis-Wasser mischen (Apotheke)...
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... In ein Fläschchen mit Pipetten-Verschluss füllen. Jeden Abend auf die Kopfhaut träufeln und gründlich einmassieren.
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Schuppen
99. Die Milchsäure im Naturjoghurt beruhigt die Kopfhaut. Für eine Haarpackung den Joghurt sanft einmassieren und eine halbe Stunde wirken lassen. Mit einem milden Shampoo auswaschen. Alle zwei Tage wiederholen.
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