Trendsportarten: Abnehmen mit Fun-Sport
TrendsportartenSport soll Spaß machen und im Idealfall auch noch die Pfunde purzeln lassen. Für viele kostet es jedoch erst einmal Überwindung loszulegen und sich aufzuraffen. Entweder ist das Wetter zu schlecht oder die Zeit zu knapp. Um Ausreden sind wir selten verlegen. Wir haben deswegen neue Trendsportarten herausgesucht, die wirklich Spaß machen. TrendsportartenAqua-Cycling Sie kennen das Radfahren im Fitness-Studio? Nun, so ähnlich funktioniert auch das Aqua-Cycling, nur eben nicht an Land sondern unter Wasser. Der tolle Effekt am Unterwasserradeln: Die Fettstoffwechseltätigkeit ist um ein dreifaches höher als bei einem vergleichbaren Training im Fitness-Studio. Beachtlich ist der Kalorienverbrauch: Beim Aqua-Cycling werden bis zu 9 Kilokalorien pro Minute verbrannt. TrendsportartenPole-Dancing In den USA hat Pole-Dancing (der Tanz an der Stange) schon sämtliche Fitness-Studios erobert. Auch Stars wie Kate Hudson schwören auf die sexy Tanzeinlagen. Bei einer halben Stunde Training werden bis zu 400 Kalorien verbrannt. TrendsportartenBody Pump Body Pump Kurse werden mittlerweile in jeden Fitness-Studio angeboten. Das Hanteltraining rückt den Problemzonen zuleibe. Damit das Workout nicht zu langweilig wird, findet das Training in der Gruppe statt, dazu läuft rhythmische Musik. Alle Muskelgruppen werden gezielt durch verschiedene Übungen beansprucht, der Kursleiter macht die Choreographie vor. Pro Übungsstunde Body Pump sollen 400 bis 600 Kalorien verbrannt werden. TrendsportartenTrampolin springen Auf dem Trampolin hüpfen ist nur etwas für Kinder? Von wegen! Das fröhliche Gehopse fördert unsere Kondition, macht gute Laune und gilt als Kalorienkiller. Und während wir gut gelaunt durch die Gegend springen verbrauchen wir pro Stunde bis zu 750 Kalorien. TrendsportartenZumba-Workout In den USA gibt es Zumba schon seit mehr als zehn Jahren. Das traditionelle Zumba ist ein klassisches Tanz-Workout mit Elementen aus Merengue, Salsa, Bauchtanz, Flamenco und Tango. Durch die temperamentvollen Bewegungen wird die Fettverbrennung ordentlich angeheizt. Zumba-Kurse gibt es inzwischen in fast jeder größeren Stadt. Rund 400 Kalorien werden während einer Stunde Zumba verbrannt. |
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