Die helfen wirklich: Hausmittel gegen Kopfschmerzen
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Hausmittel gegen Kopfschmerzen Ob dumpf drückend, pulsierend oder stechend - Kopfschmerzen können den Alltag zur Qual machen. Schnell greift man dann zum Schmerzmittel - um leistungsfähig zu bleiben. Doch zu viel Medikamente schaden nur! Kopfschmerzen können bei zu häufiger Tabletteneinnahme sogar zunehmen, denn das Gehirn verliert die Fähigkeit, die körpereigenen Schmerzfilter richtig zu steuern. Hausmittel gegen Kopfschmerzen helfen schonend gegen den Schmerz vorzugehen und ihn auch vorbeugend zu vermeiden. Wir haben die besten Hausmittel gegen Kopfschmerzen für Sie gesammelt. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Bremsen Sie den Stress aus - und nicht umgekehrt Wir leben in einer schnellen Welt: Sorgen und Zeitdruck sind oft der Auslöser für bohrende Kopfschmerzen. Das Hausmittel gegen Kopfschmerzen hier: Nehmen Sie sich genügend Zeit für sich, damit Kopfschmerzen gar nicht erst entstehen! Sagen Sie auch mal Nein. Und lernen Sie die Welt der Entspannungs-Techniken kennen: Yoga, Meditation oder autogenes Training können Sie in Sportvereinen oder Volkshochschulen unter professioneller Anwendung lernen. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Legen Sie sich ein Tagebuch für Kopfschmerzen an Noch ein Weg, um Kopfschmerzen vorzubeugen: Tragen Sie in ein Kopfschmerz-Tagebuch ein, wann dieser auftritt, wie er sich anfühlt, wie Ihre Stimmung ist und was Sie gegessen haben. So können Sie Ihren persönlichen Schmerz-Auslösern auf die Schliche kommen. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Versuchen Sie, Ihren Schmerz zu ertränken Eines der schwierigsten Hausmittel gegen Kopfschmerzen, denn es geht darum, Gewohnheiten zu ändern: Vielen Kopfschmerz-Patienten hilft es, die Trinkmenge von Wasser oder Kräutertee auf zwei Liter am Tag zu erhöhen. Denn schon leichter Flüssigkeitsmangel kann einen unangenehmen Brummschädel auslösen. Bei Flüssigkeitsmangel wird das Blut dicker, die Sauerstoffversorgung der (Gehirn-)Zellen lässt nach. Die Folge ist Kopfweh. Wasser ist ein besonders gutes Hausmittel gegen Kopfschmerzen, wenn Sie magnesiumreiches Mineralwasser bevorzugen. Der Mineralstoff hat sich als äußerst wirksam gegen Kopfschmerzen und sogar Migräne erwiesen, da er krampflösend wirkt. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Runter vom Sofa, rein in die Laufschuhe Wer mindestens zweimal in der Woche Ausdauersport betreibt, kann die Häufigkeit und Schwere von Kopfschmerz-Attacken senken. Also: ab aufs Rad, ins Schwimmbecken oder rein in die Laufschuhe! Extra-Tipp: Gehen Sie, wann immer Sie Kopfschmerzen plagen, eine Runde spazieren. Die frische Luft wirkt oft Wunder! Hausmittel gegen Kopfschmerzen Probieren Sie Tee Verschiedene Teesorten sind das perfekte Hausmittel gegen Kopfschmerzen: Zum Beispiel Wacholder-Tee: Wenn Sie spüren, dass Kopfschmerzen entstehen, zerkleinern Sie getrocknete Wacholderbeeren. Etwa einen Teelöffel der Beeren mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen und zehn Minuten ziehen lassen, dann abseihen und trinken. Auch Hibiskus-Tee ist ein super Hausmittel gegen Kopfschmerzen: Ein Aufguss aus getrockneten Hibiskusblüten (Apotheke) hilft bei akuten Kopfschmerzen. Zubereitung: Ein Teelöffel der Kräuter mit einer Tasse Wasser überbrühen, zehn Minuten zugedeckt ziehen lassen. Wenn die Kopfschmerzen schon da sind: Rosenblüten helfen bei leichten Schmerzen: Ihre ätherischen Öle wirken entkrampfend. Übergießen Sie einen Teelöffel frische oder getrocknete Rosenblüten-Blätter (ungespritzt, aus der Apotheke) mit einer Tasse kochendem Wasser. Zehn Minuten abgedeckt ziehen lassen, abseihen. Bei akuten Schmerzen sollten Sie bis zu drei Tassen täglich trinken. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Kühlen Sie Ihre Schläfen mit Pfefferminze Ein sehr beliebtes Hausmittel gegen Kopfschmerzen, um den Schmerz schnell wieder verschwinden zu lassen: Das ätherische Öl der Pfefferminze senkt die Schmerzwahrnehmung. Mischen Sie zehn Milliliter Pfefferminz- mit 100 Millilitern Jojobaöl (beides aus der Apotheke oder Sie kaufen "Euminz", rezeptfrei, Apotheke). Massieren Sie einige Tropfen davon etwa drei Minuten lang in Stirn und Schläfen ein - ganz sanft und ohne Druck. Vorsicht: nicht auf verletzte Haut oder in die Augen bringen. Nicht für Säuglinge und Kleinkinder geeignet. Laut Studien tritt die Wirkung von Pfefferminzöl als Hausmittel gegen Kopfschmerzen nach 15 bis 30 Minuten ein. Damit hilft Minzöl genauso schnell wie eine chemische Schmerztablette. Und es ist auch genauso wirksam - nur ohne Nebenwirkungen. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Denken Sie um: Fußbäder gegen Kopfschmerzen Auf die Idee würde man nicht kommen, aber ein ansteigendes Fußbad ist ein super Hausmittel gegen Kopfschmerzen. Geben Sie dafür ca. 35 Grad warmes Wasser in eine tiefe Schüssel. Stellen Sie beide Füße hinein, sie sollten bis knapp unter den Knöchel bedeckt sein. Gießen Sie nach und nach heißes Wasser dazu, bis eine Temperatur von ca. 45 Grad erreicht ist. Das verbessert die Durchblutung. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Geben Sie der Homöopathie eine Chance! Bei klopfenden Schmerzen mit Sehstörungen hilft Belladonna D6, bei Schwindel Gelsemium D6. Alle zehn Minuten fünf Streukügelchen (Globuli) einnehmen, insgesamt viermal. Dann halbstündlich fünf Globuli nehmen. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Sanfte Akupressur Ein Hausmittel gegen Kopfschmerzen, das man wunderbar zwischendurch anwenden kann: Eine Ohr-Akupressur kann bei Kopfschmerzen schnell Linderung verschaffen. Das Ohrläppchen eine Minute lang zwischen Daumen und Zeigefinger kräftig drücken und reiben. Sie können auch Ihre Zeigefinger sanft in die Vertiefungen hinter den Ohren drücken. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Gesichtsgymnastik Sieht komisch aus, ist aber ein super Hausmittel gegen Kopfschmerzen, wenn sie sich ankündigen: Legen Sie zuerst Ihre Stirn in Falten und halten diese Spannung fünf Sekunden. Wieder lockern, zehnmal wiederholen. Danach Augen im Wechsel zukneifen, dabei die Schultern zu den Ohren ziehen. Augen weit öffnen und Schultern fallen lassen. Zehnmal wiederholen. Hausmittel gegen Kopfschmerzen Kühlen Kopf bewahren Dieses Hausmittel gegen Kopfschmerzen wirkt nicht bei jedem, bei manchen dafür aber um so besser: Viele Kopfschmerz-Geplagte empfinden einen leichten Kälteschock als extrem wohltuend. Geben Sie zerstoßene Eiswürfel in eine Plastiktüte, und legen Sie diese ganz kurz - höchstens eine Minute lang - auf Ihre Stirn, die Schläfen oder in Ihren Nacken. Nach drei Minuten wiederholen. So wird die Durchblutung angeregt, und der Schmerz lässt nach. Sie können auch vorsichtig direkt mit Eiswürfeln über Ihre Schläfen streichen. |
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