Infektschutz: Keine Chance für Keime
Viren trotzen!Viren sind wahre Überlebenskünstler: Sie trotzen frostigen Temperaturen und überleben teilweise monatelang auf Tastaturen, Türklinken, Münzgeld oder den Haltestangen in Bus und Bahn. So ist es kein Wunder, dass sich Infekte oft mit verblüffender Geschwindigkeit ausbreiten. Aber: Hände waschen... sich mehrmals am Tag gründlich die Hände waschen. Denn über Kontakt mit diversen Gegenständen werden Ihre Hände schnell zu echten Keimschleudern. Hände weg!... sich nicht unnötig mit den Händen ins Gesicht fassen Reiben meiden... Ihre Augen nicht reiben. Über die Bindehäute gelangen Keime noch leichter in den Körper, als über Mund und Nase Richtig niesen... in die Ellenbeuge niesen oder husten, statt in die Hand. So verhindern Sie dass Viren von Ihren Händen auf die Schleimhäute von Mund und Nase gelangen. Und Sie schützen andere vor Ansteckung durch Sie selbst Kein Händedruck... nach Möglichkeit aufs Hände schütteln und Umarmungen verzichten Mengen meiden... Menschenmengen meiden – besonders, wenn die Grippe- oder Erkältungswelle da ist Kein Überheizen... Ihre Wohnung nicht überheizen. Heizungsluft trocknet die Schleimhäute aus und macht sie rissig. Viren und Bakterien haben leichtes Spiel Lüften!... regelmäßig lüften. Dabei gilt: Lieber kurz (10 Minuten) die Fenster ganz öffnen und "Durchzug machen", als das Fenster länger "auf Kipp" stellen. Kontaktsperre... Kontakt mit Erkrankten vermeiden Nicht anniesen... sich nicht anniesen oder -husten lassen Zuhause bleiben... zu Hause bleiben, solange Sie krank sind Ab in die Sauna... regelmäßig in die Sauna gehen. Doch Achtung: Ist der Infekt bereits im Anmarsch, ist das große Schwitzen tabu! Gesund essen... sich ausgewogen ernähren: Essen Sie so viel frisches Obst und Gemüse wie möglich Sport treiben... regelmäßig Sport treiben. Aber: Bei Fieber ist sportliche Betätigung und jegliche andere körperliche Anstrengung tabu! |
So machen Sie Keimen den Garaus:
Veröffentlicht in WUNDERWEIB
