• Gewinnspiele
  • Promi-News
  • Partner
    Anzeige: Finanzen.de
  • Produkttest
 WUNDERWEIB » DIÄT & GESUND » Gesundheit » Stress

Signale der Überforderung


Krank durch Stress: Das sind die Begleiterscheinungen


Krank durch Stress: Dass Stress ernste gesundheitliche Schäden verursachen kann, ist heutzutage bekannt. Sie sollten die Signale ernst nehmen.
Krank durch Stress
Foto: Eric Audras/Onoky/Corbis

Überstress und Krankheit stehen in enger Beziehung zueinander. Seit den 70er-Jahren wurden diese Zusammenhänge intensiv erforscht. Krankheiten, die mit Stress in Zusammenhang gebracht werden, sind zum Beispiel Erkrankungen der Herzkranzgefäße, Rückenschmerzen und psychische Erkrankungen (vor allem Angst und Depression).

Krank durch Stress: Kognitive Überforderungsreaktionen

Dauerstress führt zur Einengung von Wahrnehmung und Informationsaufnahme (Scheuklappeneffekt). Auch Lern- und Gedächtnisleistungen nehmen messbar ab. Konzentrationsstörungen, Tagträume, Gedächtnisstörungen, Leistungsstörungen, Starrheit, Realitätsflucht Aufmerksamkeitsstörungen und Albträume sind ebenfalls nicht selten.

Krank durch Stress: Emotionale Überforderungsreaktionen

Es entstehen bei Dauerstress unterschiedliche Zustände mit Gefühlen, die letztlich dem Grundmuster Aggression (bei Angriffstendenz) und Angst (bei Fluchttendenz) oder Hilflosigkeit entsprechen.
Im Einzelnen finden sich Symptome wie Aggressionsbereitschaft, Angstgefühle, Unsicherheit, Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit Lustlosigkeit, Nervosität, Gereiztheit, Depressionen, innere Leere, Gefühl des Ausgebranntseins.

Krank durch Stress: Vegetativ-hormonelle Überforderungsreaktionen (umfasst Reaktionen des vegetativen Nervensystems und hormonelle Reaktionen)

In stressigen Situationen werden die Hormone Testosteron, Adrenalin und Cortisol vermehrt ausgeschüttet. Durch die Erhöhung des Adrenalinspiegels schlägt unser Herz auch schneller, was kurzfristig die Leistung des Herzens steigert. Langfristig jedoch wirkt es sich negativ auf die Herzgesundheit aus. Auch typisch ist Übelkeit, Durchfall oder Erbrechen.

Krank durch Stress: Muskuläre Überforderungsreaktionen

Ständige Anspannung verbraucht übermäßig viel Energie, man ermüdet vorzeitig. Chronische Verspannungen ganzer Körperpartien sind eine weitere unangenehme Folge. Meist wird Verspannung nicht rechtzeitig wahrgenommen, sondern erst beim Auftreten von Schmerzen (zum Beispiel Spannungskopfschmerz als Folge von Verspannung der Nackenmuskulatur). Vorzeichen sind: allgemeine Verspanntheit, leichte Ermüdbarkeit, Krampfneigung, Muskelzittern, Ticks, Entspannungsunfähigkeit, Kopf-, Rücken-, Nackenbeschwerden.

Trotzdem gilt: Geraten Sie nicht in Panik, wenn Sie einige der genannten Symptome bei sich beobachten. Betrachten Sie sie als Warnsignale und nehmen Sie sie als Anlass, über ihre Stressbelastung nachzudenken.

Quelle: Techniker Krankenkasse


Veröffentlicht in WUNDERWEIB
Tags:   Stress
Mehr zum Thema Stress
Was ist Stress?

Zu viel macht krank

Stress gehört zwar zum Leben, zu viel davon macht jedoch krank.

Alles über Stress
So wichtig ist Stressabbau

Druck rausnehmen

Stressabbau: Geeignete Maßnahmen kann man lernen.

Stressabbau-Tipps
Natürliche Anti-Stress-Experten

Lavendel & Co.

Heilpflanzen helfen uns, Stress zu bewältigen.

Stress bewältigen
Sport gegen Stress

Bewegung hilft!

Gegen Stress hilft es, Sport zu treiben. Wir verraten, warum das so ist.

Beugen Sie vor

Kommentare: Schreiben Sie uns Ihre Meinung!

Die besten Anti-Stress-Lebensmittel

Die Top 10

Kennen Sie schon die Top 10 der besten Anti-Stress-Lebensmittel?

Anti-Stress-Food
Das Schutzschild gegen Diabetes

Fit mit Magnesium

Neue Studien zeigen, dass Zuckerkranke mehr Mineralstoffe brauchen und Magnesium sogar Diabetes verhindern kann. Erfahren Sie hier, mehr über Diabetes.

Zum Magnesium
Tinnitus

Krankheitsbilder

Ernst zu nehmende Symptome für einen Tinnitus sind Klingeln, Pfeifen oder Fiepen im Ohr. Tinnitus kann je nach Intensität die Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Tinnitus
Behandlung der Depression

Nach vorne sehen

Die Behandlung der Depression ist notwendig, sie kann geheilt werden. Es gibt mehrere Therapien mit guter Erfolgsquote.

Depression behandeln
Hilfe bei Depression

Sport & Co.

Hilfe bei Depression: Mit guten Gesprächen, Bewegung und bestimmter Ernährung - so können Sie leichte Depressionen bekämpfen.

Depression behandeln
Was ist eine Depression?

Gut zu wissen

Was ist eigentlich eine Depression? Und woran erkennt man, dass man krank ist und nicht einfach eine schlechte Zeit hat? Wir verraten es Ihnen.

Alles zur Depression