• Gewinnspiele
  • Promi-News
  • Partner
    Anzeige: Finanzen.de
  • Produkttest
 WUNDERWEIB » DIÄT & GESUND » Gesundheit » Stress

Die Top 10 der besten Anti-Stress-Lebensmittel

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Manche Lebensmittel schmecken nicht nur gut, sondern sind auch richtige Anti-Stress-Helfer. Wir zeigen Ihnen die Top 10 der besten Anti-Stress-Snacks.

Mandeln, Pistazien und Walnüsse sind ideale Quellen für das Zellschutzvitamin E.

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Avocados sind besonders reich an dem blutdrucksenkenden Mineralstoff Kalium. In ihrer Heimat Mittelamerika werden sie traditionell zur Behandlung von Angespanntheit und Nervosität angewendet.

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Fettarme Milch enthält viel Kalzium. Kalzium stärkt die Knochen und verbessert die Muskelaktivität.

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Vitamin C-reiches Obst und Gemüse, zum Beispiel Orangen und Brokkoli. Als Radikalfänger schützt Vitamin C die Zellen vor oxidativem Stress.

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Die Omega-3-Fettsäuren im Lachs dämpfen das bei Stress ausgeschüttete Hormon Adrenalin.

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Haferflocken enthalten leicht verdauliche und lange sättigende Kohlenhydrate und kurbeln außerdem die Produktion des Glückshormons Serotonin an.

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Spinat. Das Lieblingsgemüse von Comic-Seemann Popeye verfügt über einen hohen Anteil an Magnesium, das bei körperlicher Belastung Muskelkrämpfen vorbeugt.

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Das Vitamin B im Joghurt beruhigt die Nerven und hilft bei leichten Schlafstörungen.

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Bananen machen tatsächlich glücklich, denn auch sie enthalten Serotonin. Außerdem liefern sie schnell Energie.

Leckere Anti-Stress-Lebensmittel

Dunkle Schokolade mit einem hohen Kakaoanteil enthält reichlich Magnesium. Sie wirkt stimmungsaufhellend und Blutdruck senkend.

Anti-Stress-Food


Veröffentlicht in WUNDERWEIB

Kommentare: Schreiben Sie uns Ihre Meinung!

engelchen83
09.07.2010
18:03
all die Antistress Mittel wirken auf mich ziemlich hochkalorisch. also sind die dickeren wieder die zufriedeneren?
Die besten Anti-Stress-Lebensmittel

Die Top 10

Kennen Sie schon die Top 10 der besten Anti-Stress-Lebensmittel?

Anti-Stress-Food
Das Schutzschild gegen Diabetes

Fit mit Magnesium

Neue Studien zeigen, dass Zuckerkranke mehr Mineralstoffe brauchen und Magnesium sogar Diabetes verhindern kann. Erfahren Sie hier, mehr über Diabetes.

Zum Magnesium
Tinnitus

Krankheitsbilder

Ernst zu nehmende Symptome für einen Tinnitus sind Klingeln, Pfeifen oder Fiepen im Ohr. Tinnitus kann je nach Intensität die Lebensqualität stark beeinträchtigen.

Tinnitus
Behandlung der Depression

Nach vorne sehen

Die Behandlung der Depression ist notwendig, sie kann geheilt werden. Es gibt mehrere Therapien mit guter Erfolgsquote.

Depression behandeln
Hilfe bei Depression

Sport & Co.

Hilfe bei Depression: Mit guten Gesprächen, Bewegung und bestimmter Ernährung - so können Sie leichte Depressionen bekämpfen.

Depression behandeln
Was ist eine Depression?

Gut zu wissen

Was ist eigentlich eine Depression? Und woran erkennt man, dass man krank ist und nicht einfach eine schlechte Zeit hat? Wir verraten es Ihnen.

Alles zur Depression