Die 10 besten TV-Serien-Workouts

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Ab jetzt bringt Sie Ihre Lieblingsserie ins Schwitzen. Mit diesen 10 Workouts!
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Workout beim Fernsehen

Sie sitzen beim Fernsehen nur gelangweilt auf der Couch? Wir ändern das! Ab jetzt bringt Sie Ihre Lieblingsserie ins Schwitzen. Mit diesen 10 Workouts!

„Vampire Diaries”-Workout

AufwärmenJoggen Sie während des Titelsongs auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

15 Sit-ups… wenn jemand oben ohne zu sehen ist.

30 Hampelmänner… wenn Damon und Elena heiße Blicke austauschen.

20 Mountain Climber… wenn sich ein Vampir super-schnell fortbewegt.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn ein Tageslichtring zu sehen ist.

20 Ausfallschritte… wenn ein Doppelgänger auftaucht.

20 Kniebeugen… wenn Elena weint.

5 Liegestütze… wenn ein Vampir Blut trinkt.

Auf der Stelle joggen… während einer Szene im „Mystic Grill“.

10 Burpees… jedes Mal wenn Jeremy stirbt.

„How I met your mother”-Workout

AufwärmenJoggen Sie während des Titelsongs auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

10 Sit-ups… bei einem Rückblick.

25 Hampelmänner…wenn Barney „Legendär!“ sagt.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn Marshall „Lily-Pfötchen“ oder Lily „Marshmallow“ sagt.

20 Ausfallschritte… wenn die Erzählerstimme spricht.

20 Kniebeugen… wenn Kanada erwähnt wird.

5 Liegestütze… wenn Teds Kinder im Bild sind.

10 Burpees… wenn Barney eine Frau abschleppt.

Auf der Stelle joggen… während Ted auf einem Date ist.

„Pretty Little Liars”-Workout

AufwärmenJoggen Sie während des Titelsongs auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

15 Sit-ups… wenn jemand sein Handy benutzt.

30 Hampelmänner… bei einer Szene im Klassenzimmer.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn jemand geküsst oder umarmt wird.

20 Ausfallschritte… wenn jemand eine Nachricht von „A“ bekommt oder „A“ erwähnt.

Kniebeugen… während jemand isst.

5 Liegestütze… wenn sich jemand umschaut, um zu sehen, ob er verfolgt wird.

Auf der Stelle joggen… während eines Rückblicks.

„Supernatural”-Workout

AufwärmenJoggen Sie während des Intros auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

15 Sit-ups… wenn ein Dämon getötet wird.

20 Hampelmänner… wenn Dean seine Lippen leckt.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn jemand Latein spricht.

20 Ausfallschritte… wenn Dean Kuchen will.

30 Kniebeugen… wenn Dean sein Auto „Baby“ nennt.

5 Liegestütze… wenn falsche Ausweise ins Spiel kommen.

1 Minute auf der Stelle joggen… wenn Weihwasser verwendet wird.

„2 Broke Girls”-Workout

AufwärmenJoggen Sie zu Beginn der Folge auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

15 Sit-ups… wenn jemand „Cupcake“ sagt.

10 Hampelmänner… bei einem schlechten Witz.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn Caroline erwähnt, dass sie reich war.

20 Ausfallschritte… wenn jemand auf Max‘ Brüste zu sprechen kommt.

15 Kniebeugen… bei einer sexuellen Anspielung.

5 Liegestütze… wenn jemand unfreundlich zu einem Kunden ist.

Auf der Stelle joggen… während einer Szene mit Chestnut.

„The Walking Dead”-Workout

AufwärmenJoggen Sie zu Beginn der Folge auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

20 Sit-ups… wenn jemand weint oder umarmt wird.10 Hampelmänner… für jeden Zombie, der getötet wird.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn es ein Problem in der Gruppe gibt.

10 Ausfallschritte… für jeden Schuss, der abgefeuert wird.

Kniebeugen… während die Gruppe zusammen isst.

5 Liegestütze… wenn jemand mit dem Auto oder Motorrad fährt.

Auf der Stelle joggen… während jemand rennt.

„Game of Thrones”-Workout

AufwärmenJoggen Sie während des Intros auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

15 Sit-ups… wenn Jon Snow „Bastard“ genannt wird.

30 Hampelmänner… wenn Hodor „Hodor“ sagt.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn jemand den Leitspruch seines Hauses sagt.

20 Ausfallschritte… wenn Tyrion „Zwerg“ genannt wird.

Kniebeugen… während jemand Sex hat.

7 Liegestütze… wenn jemand stribt.

30 Sekunden auf der Stelle joggen… wenn Arya „Junge“ genannt wird.

„Die Simpsons”-Workout

AufwärmenJoggen Sie während der Titelmelodie auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

15 Sit-ups… wenn Homer Simpson „Doh!” sagt

Hampelmänner… während einer Szene in der Schule.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn Maggie am Schnuller nuckelt.

20 Ausfallschritte… wenn sich Bart und Lisa streiten.

20 Kniebeugen… wenn Homer isst oder trinkt.

7 Liegestütze… wenn Knecht Ruprecht zu sehen ist.

Auf der Stelle joggen… während einer Szene in Moes Bar.

„The Big Bang Theory”-Workout

AufwärmenJoggen Sie zu Beginn der Folge auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

15 Sit-ups… wenn Sheldon seine Mutter erwähnt.

30 Hampelmänner… wenn Sheldon „Bazinga“ sagt.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn jemand einen wissenschaftlichen Sachverhalt erklärt.20 Ausfallschritte… wenn jemand an der Tür klopft.

15 Kniebeugen… bei einer Anspielung auf einen Comic.

5 Liegestütze… wenn Sheldon Sarkasmus nicht versteht.

Auf der Stelle joggen… während einer Szene in der Cafeteria.

„Gilmore Girls”-Workout

AufwärmenJoggen Sie während der Titelmelodie auf der Stelle, um sich aufzuwärmen.

10 Sit-ups… wenn jemand Kaffee trinkt.

10 Hampelmänner… wenn Rory die Schule oder Uni erwähnt.

30 Sekunden Schattenboxen… wenn sich Emily über jemanden beschwert.

Kniebeugen… während einer Szene mit Kirk.

5 Liegestütze… wenn Sookie kocht.

20 Ausfallschritte… wenn sich jemand küsst.

Auf der Stelle joggen… während einer Szene in Lukes Diner.

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