Die besten Einschlaf−Tipps für Kinder

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Mit unseren Tipps bringen Sie ihre Kinder dazu, gut und sicher zu schlafen

"Ich bin noch gar nicht müde!" Hören Sie das auch oft? Was Kindern beim Einschlafen hilft, verraten wir Ihnen hier - für eine ruhige Nacht.

Geschrei in der Nacht, Unausgeglichenheit am Tag. Wenn Kinder entweder nicht einschlafen wollen/können oder nachts dauernd wieder wach werden, stresst das die ganze Familie.

Hier einige Tipps, wie besonders kleine Kinder endlich in den wohlverdienten Schlummer sinken:

Rituale einhalten

Eine regelmäßige Zubettgeh−Zeit trägt dazu bei, dass sich das Kind auf das allabendliche Schlafengehen einstellen kann. Außerdem ist ein stets gleicher Ablauf wichtig, etwa mit einer kurzen Gute−Nacht−Geschichte.

Den Tag besprechen

Vielleicht liegt dem Kind etwas auf dem Herzen, wenn es plötzlich unter Einschlafstörungen leidet. Besprechen Sie ganz in Ruhe, was am Tag los war. Gute Dinge ebenso wie nicht so schöne Erlebnisse.

Ein wenig Licht

Viele Kinder fürchten sich im Dunkeln. Lassen Sie also die Tür einen Spalt offen stehen oder stecken Sie ein Nachtlicht in die Steckdose. Gerade wenn das Kind nachts wach wird, ist es wichtig, dass es Umrisse erkennen kann und schnell begreift, dass es zu Hause und in Sicherheit ist.

Runterfahren lassen

Eine Stunde vor dem Schlafen sollte weder ferngesehen noch aufregend gespielt werden. Die Kinder brauchen Zeit, um langsam abzuschalten.

Mama ist bei dir...

Legen Sie Ihrem Kleinen eines Ihrer getragenen T-Shirts ins Bettchen. Ihr Duft wirkt sehr beruhigend.

Nicht zu viel Ruhe

Ist das Kind eingeschlafen, braucht niemand auf Zehenspitzen durch die Wohnung zu gehen. Leise, dumpfe Geräusche, z.B. die Stimme der Eltern, wirken beruhigend. Auch deshalb lassen viele Eltern sogar die Tür zum Kinderzimmer angelehnt.

Tipp von Kinderpsychologen: Wenn Ihr Kind ständig nachts zu Ihnen ins Bett will, bleiben Sie hart und legen es zurück in sein eigenes Bettchen. Auch wenn es schwer fällt. Sonst haben Sie jahrelang keine Ruhe mehr.

Weiterlesen:

Das bezauberndste Vorlesebuch, das es zu diesem Thema gibt. "Kannst du nicht schlafen, kleiner Bär?" , von Martin Waddell und Barbara Firth, Ueberreuter, 9,95 Euro.

Hart aber effektiv: "Jedes Kind kann schlafen lernen" , von Annette Kast-Zahn und Hartmut Morgenroth, GU, 17,90.

Ist da was dran? Diese Gutenachtgeschichte bringt angeblich jedes Kind zum Einschlafen

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