Die besten Vitamine für Frauen

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Kochen Sie sich gesund!
Foto: cultura/Corbis

Diese Vitalstoffe geben in der warmen Jahreszeit Energie, sie reparieren Sonnenschäden und helfen gegen Stress.

Der perfekte Energielieferant für die heiße Zeit: eine Extraportion Vitamine . Und zwar direkt von ihren natürlichen Erzeugern, nämlich aus Obst und Gemüse. Jetzt sind die Märkte so bunt wie nie. Vieles, was dort angeboten wird, muss nicht lange transportiert werden, sondern landet innerhalb von Stunden frisch in unseren Einkaufskörben. Experten empfehlen, regionale Produkte zu kaufen: Alles, was zu „seiner Zeit“ geerntet wird, enthält besonders viele Vitalstoffe, zeigen wissenschaftliche Analysen.

So wirken Vitalstoffe am besten

Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist eine Mischkost mit den empfohlenen fünf Obst- und Gemüseportionen am Tag die beste Art und Weise, um den Körper mit allen bioaktiven Substanzen zu versorgen, die er braucht. Wer ansonsten gesund ist, braucht in der Regel keine Nahrungsergänzungsmittel. Ratsam kann die Einnahme allerdings für Schwangere, ältere Menschen und Kranke sein. Sie sollten Ihren Arzt danach fragen.

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