Diese 4 Lebensmittel machen schnell schlank!

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Schnell einkaufen und diese 4 Lebensmittel besorgen

Abnehmen geht auch lecker und gesund. Mit diesen 4 Lebensmitteln nimmst du schnell ab und sie schmecken auch noch richtig gut!

Von wegen fett- und zuckerfrei, diese gesunden Snacks sorgen dafür, dass das Fett auf deinen Hüften in Rekordzeit schmilzt. Wie das geht? Wir verraten es dir!

Vier Lebensmittel die schnell und dauerhaft schlank machen

Spargel

Diese nervige Stimme, die dir sagt, dass du unbedingt Schokolade essen solltest, kommt nicht von deinem Kopf, sondern von deinem Bauch! Forschungen haben ergeben, dass fehlende Bakterienstämme in deinem Magen den Heißhunger auf Süßes auslösen können. Was dagegen hilft? Spargel! Das Stangengemüse erzeugt Präbiotika im Körper, was wiederum die Darmflora anregt.

Die besten Spargelrezepte finden ihr hier!

Haferflocken

Haferflocken gehören definitiv zu den guten Kohlehydraten, denn sie sind reich an Beta-Glucan, die wiederum dabei helfen die Kohlehydrate langsamer zu verdauen und dabei weniger Zucker produzieren. Außerdem machen die gesunden Flocken besonders lange satt.

Overnight Oats - hier gibt es das superleckere Rezept!

Birnen

Ballaststoffe sind unverzichtbar bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Warum? Sie werden langsamer verdaut und machen länger satt. Reich an Ballaststoffen sind vor allem Birnen. Eine neue Studie hat gezeigt, dass Menschen, die täglich Birnen gegessen haben, übers Jahr verteilt rund 3 Kilogramm abgenommen haben - ohne irgendetwas anderes an ihrer Ernährung zu ändern!

Birnen mal anders? Wie wäre es mit diesem leckeren Rezept!

Sonnenblumenkerne

Die leckere Vitaminbombe hat reichlich ungesättigte Fette und die helfen nachweislich dabei Bauchfett schneller schmelzen zu lassen. Außerdem sind Sonnenblumenkerne echte Eiweißbomben. Studien haben ergeben, dass Lebensmittel die reich an ungesättigten Fetten sind, länger satt machen. Wir snacken ab jetzt viel öfter Sonnenblumenkerne!

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(ww2)

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