Fett verbrennen: 4 einfache Fett-weg-Tricks

fett verbrennen
Wer zwei bis drei Liter Wasser pro Tag trinkt, verbrennt automatisch mehr Fett.
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Fettverbrennung

Die Pfunde wollen einfach nicht purzeln? Dann kurbeln Sie Ihre Fettverbrennung an. Vier einfache Tricks, mit denen Sie sofort maximal Fett verbrennen.

Gewicht erhöhen

Wer abnehmen möchte, muss Sport treiben - am besten Ausdauersport. So weit so gut. Aber - unterschätzen Sie nicht die Wichtigkeit des Krafttrainings. Nur wer Muskelmasse aufbaut, kann effektiv Fett verbrennen. Positiver Nebeneffekt: Auch noch Stunden nach dem Training, läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren.

Mehr Eiweiß essen

Eiweiß gilt als Wunderwaffe! Es baut Muskeln auf und Fett ab. Gleichzeitig machen eiweißhaltige Lebensmittel lange satt, ohne dabei zuzunehmen. Rund 25 % der Kalorien von Eiweiß werden für die Verdauung benötigt. Das bedeutet, dass unser Körper Kalorien und Fett direkt verbrennt, ohne sie als Reserve zu speichern.

Ausreichend Schlafen

Verharmlosen Sie die Wichtigkeit des Schlafens nicht! Wer nicht ausreichend schläft, bringt seinen Organismus aus dem Gleichgewicht. Die Folge: Die Fettverbrennung lässt nach und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Schlafen Sie mindestens sieben Stunden pro Nacht. Nur so laufen Organismus und Fettverbrennung auf Hochtouren.

Genügend Wasser trinken

Trinken ist Pflicht - am besten Wasser oder ungesüßten Tee. Selbst wenn es draußen kälter wird, ist der Körper auf ausreichend Flüssigkeit angewiesen. Und kann nur so, maximal Fett verbrennen. Studien beweisen, wer seine Flüssigkeitsmenge täglich um 1 l erhöht, nimmt innerhalb von zwei Wochen bis zu 1 Pfund ab.

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