WUNDERWEIB » FIT & GESUND » Gesundheit

Entspannung - sehr wichtig für Allergiker


Nur kein Stress! Einen Gang runterzuschalten, ist immer eine gute Idee. Für Allergiker besonders. Je entspannter sie sind, desto weniger Beschwerden haben sie.
Foto: gajatz, fotolia
Öfter mal eine Pause einlegen und ausreichend schlafen - das schützt

Unter Dauerstrom zu stehen, tut keinem gut. Schließlich wird der Organismus stetig mit Stresshormonen bombardiert. Wie sehr die das Immunsystem schwächen, merken wir spätestens dann, wenn wir nach einer hektischen Zeit krank werden. Für Allergiker ist Stress gleich doppelt belastend. Denn er verleiht den typischen Symptomen neuen Schub. Ob Niesattacke, Augenjucken oder Husten - in Belastungssituationen ist alles noch mal so schlimm. Es kann auch sein, dass bei Stress eine Allergie überhaupt erst ausbricht.

Dass die Seele eine Rolle bei Allergien spielt, wurde lange unterschätzt. Inzwischen weiß man es besser. Forscher gehen heute davon aus, dass es in 30 Prozent der Fälle einen Zusammenhang zwischen Allergien und psychischen Belastungen gibt.

Psychische Probleme verstärken Allergien

Sehr offenkundig wird das Wechselspiel bei der Haut. Sie ist eben ein echter Spiegel der Seele. Bei vielen Allergieformen wird sie besonders in Mitleidenschaft gezogen, weil sie direkt auf Stress reagiert. Das hat jeder schon beobachten können: In der größten Hektik kommen die Pickel. Denn die ausgeschütteten Botenstoffe fördern Entzündungen. Für Menschen, die ohnehin unter allergischen Hautproblemen leiden, verstärken sich die Beschwerden unter Anspannung zusätzlich. Das konnten Forscher der Ohio State University (USA) auch sichtbar machen: Wie bei einem Allergietest reizten sie die Haut von Heuschnupfen-Patienten mit den Allergenen, auf die sie jeweils reagierten. Dann ließen sie die Probanden unter Zeitdruck Aufgaben erfüllen. Je mehr die Testpersonen in Stress gerieten, desto größer wurden die irritierten Hautareale. Umgekehrt kann eine Allergie auch die Seele belasten. Wer fühlt sich schon wohl, wenn die Haut juckt oder ständig die Nase läuft?

Weitere Themen
  • Wellness-Tipps für jedes Sternzeichen

    Löwen in der Sauna? Erfahren Sie, welche Wellness-Pflege zu Ihren passt!

Deshalb ist Entspannung so wichtig

Wer eine entsprechende Technik beherrscht, kann aufatmen. Ob Muskelentspannung nach Jacobson, autogenes Training oder Qigong - es lohnt sich, so etwas zu lernen. Auch zwischendurch sollten Sie für Pausen sorgen. Lieber die Arbeit für fünf Minuten ruhen lassen und sich in der Zeit einen Tee mit ausgleichenden Wirkstoffen aufbrühen (z. B. Melisse, Baldrian). Auch wichtig: ausreichend schlafen. Und in stressigen Zeiten besser mal eine halbe Stunde früher zu Bett gehen.


Veröffentlicht in Laura

Alle Artikel zum großen Allergie-Spezial

versenden    drucken   
bookmarken bei: Twitter Facebook Mister Wong Delicious Yigg Webnews FURL Google Linkarena

Kommentare: Schreiben Sie uns Ihre Meinung!

Neues aus dem WUNDERWEIB.club

DIE NEUESTEN BEITRÄGE AUS DEM FORUM
Krankheiten A-Z

Krankheitsbilder

Krankheiten A-Z

Beschwerden? Die Krankheitsbilder klären Symptome und beraten.
Gesund werden

Dr. med. Ich

Gesundheit

Dr. med. Ich

Problemchen? Macht nichts! Dr. med. Ich verrät Ihnen, wie Sie sich selbst helfen können!
Dr. med. Ich hilft!

Spiele & Tests
Quiz: Ernährungsmythen

Quiz: Ernährungsmythen

Honig ist besser als Zucker, Pilze darf man nicht aufwärmen – Stimmt das?

Ernährungs-Quiz

Ernährungs-Quiz

Wissen Sie genug über gesunde Ernährung?

Medizin-Quiz

Medizin-Quiz

Testen Sie, ob man Ihnen mit medizinischem Fach-Chinesisch kommen kann.

Specials & Anzeigen-Partner:
Gesunde Zähne

Gesunde Zähne

Expertenwissen über gesunde Zähne. Jetzt neu: Alles zum Thema Whitening.

Schöne Zähne

Schöne Zähne

Kompetente Beratung für schöne Zähne. Neu im Fokus: Whitening & Co.

Alles zu Schweinegrippe

Alles zu Schweinegrippe

Hier finden Sie die wichtigsten Infos zu Schweinegrippe.

Schmerzen: Was wirklich hilft

Schmerzen: Was wirklich hilft

Sie leiden unter Muskelschmerzen Rücken-, Gelenk- oder Bewegungsschmerzen?

Yoga: Das sollten Sie wissen

Yoga: Das sollten Sie wissen

Rückenschmerzen? Da kann Yoga Ihnen helfen.

Zur Ansicht dieses Videos installieren Sie bitte den Adobe Flash Player.