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Yoga-Videos

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Die effektivsten Yoga-Übungen zum Nachmachen
Das weite Dreieck

Yoga für Anfänger

Kniekuss im Stehen

Yoga

Kniekuss im Stehen

Bei dieser Yoga-Übung wird die Rückseite des Körpers gedehnt. Die Dehnung wird mit tiefer Atmung kombiniert. Die Wirbelsäule wird gänzlich vom Gewicht des Körpers entlastet.

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Der starke Pferderücken

Yoga

Der starke Pferderücken

Bei dieser Übung wird die Rückenmuskulatur gestärkt. Außerdem wird die Schulterpartie entlastet. Im Yoga ist es wichtig abwechselnd Muskelpartien zu stärken und zu dehnen.

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Der gestreckte Hund

Yoga

Der gestreckte Hund

Bei dieser Yoga-Übung wird die gesamte Rückseite des Körpers gedehnt.

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Der Katzenbuckel

Yoga

Der Katzenbuckel

Bei dieser Yoga-Übung werden die Rückenmuskeln aktiv gedehnt.

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Haltung des Kindes

Yoga

Haltung des Kindes

Bei dieser Übung werden die Rückenmuskeln passiv, also ohne Körperanstrengung gedehnt

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Entspannungshaltung

Yoga

Entspannungshaltung

Durch diese Übung wird der Rücken durch die flache Lagerung auf der Erde entlastet.

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Yoga für Geübte

Der seitliche Bogen

Yoga

Der seitliche Bogen

Bei dieser Yoga-Übung wird die Flanke des Körpers gedehnt. Damit wird die Wirbelsäule entlastet. Im Yoga ist es wichtig abwechselnd Muskelpartien zu stärken und zu dehnen.

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Die Sphinx

Yoga

Die Sphinx

Bei dieser Yoga-Übung wird die Vorderseite des Körpers gedehnt. Durch die Dehnung und damit die Rückseite des Körpers gestärkt. Außerdem wird die Po- und Beinmuskulatur gekräftigt.

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Die Heldenhaltung

Yoga

Die Heldenhaltung

Bei dieser Yoga-Übung wird der Beckenbereich trainiert, was die Rückenmuskeln entlastet.

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Der gedrehte Baum

Yoga

Der gedrehte Baum

Bei dieser Yoga-Übung wird die Wirbelsäule in ihrer Drehfähigkeit gefördert.

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Das große Krokodil

Yoga

Das große Krokodil

Bei dieser Yoga-Übung werden die Schulterpartie, der mittlere und der untere Rücken gedehnt.

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Der Kniekuss im Sitzen

Yoga

Der Kniekuss im Sitzen

Bei dieser Yoga-Übung wird die rückwärtige Muskulatur des gesamten Körpers gedehnt.

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Yoga für Fortgeschrittene

Das weite Dreieck

Yoga

Das weite Dreieck

In dieser Yoga-Übung wird die Rückenmuskulatur in der Diagonale gedehnt. Gleichzeitig wird die drehende Flexibilität der Wirbelsäule gefördert, da der Blick zur Hand nach oben gewendet wird.

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Die Kobra

Yoga

Die Kobra

In dieser Yoga-Übung wird die Bein-, Po- sowie die Rückenmuskulatur gestärkt.

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Die Heuschrecke

Yoga

Die Heuschrecke

In dieser Yoga-Übung wird die Bein-, Po- sowie die Rückenmuskulatur gestärkt.

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Deko-Videos

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Dekorieren und basteln mit unserer Deko-Expertin Syntje.

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Umstyling-Videos

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Unser großes Vorher/Nachher -Umstyling von Profis.

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