Fußpilz: So beugst du der lästigen Infektion vor

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Beugen Sie einer Fußpilz-Infektion vor.
Foto: iStock

So bekommst du keinen Fußpilz

 

Von Fußpilz und Nagelpilz sind rund 20 Prozent der Deutschen betroffen. Zwar kann das Risiko, an einem Pilz zu erkranken, individuell unterschiedlich hoch sein, doch solltest du grundsätzlich ein paar Regeln beachten, wie du der hartnäckigen Infektionskrankheit vorbeugen kannst.

 

Sorgfältige Hygiene und Pflege gegen Fußpilz-Infektionen

 

 

  • In öffentlichen Räumen wie Schwimmbädern und Saunen solltest du immer Badeschlappen tragen, da sich auf den Fliesen in den feuchten Milieus Fußpilze besonders hartnäckig halten können. Wasche im Anschluss deine Füße mit einem Waschsyndet, welches mit einem pH-Wert von 5,5 das natürliche saure Hautmilieu unterstützt und es somit widerstandsfähiger gegen Fußpilz und Nagelpilz macht.

 

 

  • Grundsätzlich solltest du deine Füße und Zehenzwischenräume immer trocken halten: Benutze nach dem Schwimmbad- oder Saunabesuch, aber auch nach einem Schaumbad oder einer Dusche zu Hause dafür immer ein separates Handtuch zum Abtrocknen und föhne gerne auch zusätzlich auf niedriger Stufe deine Zehenzwischenräume. So haben Fuß- und Nagelpilz keine Chance, in die feuchte und aufgeweichte Haut einzudringen. Im Anschluss solltest du deine Füße und Zehenzwischenräume mit einer Pflegecreme verwöhnen.

 

 

  • Achte bei der Fußpflege auch darauf, dass die Haut an den Füßen nicht zu stark verhornt – dann kann sie nämlich einreißen. Krankheitserreger haben so freien Zutritt. Idealerweise entfernst du die Hornhaut regelmäßig nach einem Fußbad und trägst Pflegemittel mit einem hohen Anteil an Harnstoff auf.

 

 

Mit Barfußlaufen dem Fußpilz vorbeugen

 

 

  • Eine weitere Methode, wie du Fußpilz vorbeugen kannst, ist regelmäßiges Barfußlaufen. An der frischen Luft werden deine Füße nicht nur trocken gehalten, sondern durch das Laufen auch besser durchblutet und die Haut somit warmgehalten. Auch Unebenheiten im Boden wirken wie eine Massage an der Sohle und härten deine Füße ab.

 

 

  • Geschlossene Schuhe aus Kunststoff, in denen deine Füße nicht atmen können, solltest du hingegen meiden: Dort bildet sich ein feuchtwarmes Milieu, das dem Fußpilz gute Lebensbedingungen bietet. Die Sporen gedeihen am besten bei 35 Grad und brauchen in der Regel zwölf bis 24 Stunden, um sich in feuchten Hautpartien sowie Nägeln einzunisten. Kleine Verletzungen begünstigen die Infektion. Schuhe aus atmungsaktiven Materialien wie Mikrofaser oder Leder sind deshalb am besten. Trage darin immer Socken aus atmungsaktiver Baumwolle.

 

 

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