Ganzkörperübung von Personal Trainer Jeanette Jenkins

ganzkoerperuebung von personal trainer jeanette jenkins
Personal Trainer Jeanette Jenkins
Foto: @msjeanettejenkins on Instagram

Personal Trainer: Jeanette Jenkins

Promi-Trainerin Jeanette Jenkins bringt nicht nur ihre berühmten Klienten in Form, sondern auch ihre Instagram-Fans. Zum Beispiel mit dieser Übung.

Personal Trainerin Jeanette Jenkins trainiert mit Stars wie Kelly Rowland, Pink und Alicia Keys. Auf ihrem Instagram-Profil kümmert sie sich aber auch um die Fitness ihrer Fans. Am 3. April 2014 teilte sie diese Bilder mit ihren Followern und erklärte, wie die Ganzkörperübung funktioniert.

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Bei dieser Liegestütze-Variante strecken Sie abwechselnd den linken Arm und das rechte Bein aus und dann den rechten Arm und das linke Bein. Halten Sie die Position jeweils acht Sekunden lang. Spannen Sie dabei die Bauchmuskeln an. Wechseln Sie die Seiten zehn bis zwölf Mal und wiederholen Sie den kompletten Ablauf insgesamt drei Mal. Die Übung trainiert die Arme, den Bauch, die Beine, den Rücken, die Schultern, die Brust und den Po. Also den gesamten Körper!

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