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Kleine Hilfen für große Ruhestörer

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Ein abschwellendes Nasenspray oder ein Meerwasser-Spray sind kurz vorm Schlafengehen hilfreich, um die Schleimhäute zu befeuchten und zu öffnen.

Bei Ersterem ist jedoch Vorsicht geboten: Die Präparate sollten nicht länger als eine Woche am Stück genutzt werden.

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