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Meditieren für Anfänger

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Wie bereite ich mich vor?

Schalten Sie Handy und Telefon ab und verwenden Sie eventuell ein Paar Ohrstöpsel, um die Umgebungsgeräusche zu dämpfen. Setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl oder in einen Sessel mit einer geraden Rückenlehne. Ein Kissen im Rücken kann Ihnen beim Geradesitzen helfen. Alternativ können Sie auch mit gekreuzten Beinen auf dem Boden sitzen.

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