Heißhunger: Das verraten unsere Gelüste über unsere Gesundheit

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Es hat einen Grund, wenn es Sie mehr nach Süßem als nach Chips gelüstet.
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Süß oder salzig?

Chips, Schokolade, Pizza - worauf haben Sie am meisten Appetit? Die Antwort kann Ihnen einige Dinge über Ihre Gesundheit verraten.

Oh, wir alle kennen ihn, diesen kaum zu kontrollierenden Heißhunger auf ... - nun ja, das ist bei Frauen ziemlich unterschiedlich. Ich für meinen Teil habe Phasen, in denen mir nichts verlockender erscheint, als eine schöne Portion Chips. Schokolade und Co. begeistern mich dagegen weniger. Das ist wie ich aus eigener Erfahrung weiß, bei vielen Frauen aber genau anders herum.

Tatsächlich sind unsere Gelüste nicht immer nur Geschmackssache. Sie können auch etwas über unsere Gesundheit aussagen. Hier lesen Sie, was der Grund dafür sein könnte, warum ihr Heißhunger auf Schoki größer ist, als der auf Chips.

Warum habe ich Lust auf Schokolade?

Ein Grund dafür könnte sein, dass Sie gerade eine zu strenge Diät machen und sich viele Kalorien verbieten. Sie bekommen so Lust auf etwas, das bekanntermaßen sehr viele Kalorien hat. Da Schokolade nebenbei auch noch so verdammt gut schmeckt, ist sie die perfekte Rettung in der Not. Eine weitere Erklärungsmöglichkeit: Sie bekommen bald Ihre Tage oder haben gerade einfach eine stressige und anstrengende Phase. In solchen Zeiten haben wir eine Ausrede dafür mehr Schokolade zu essen und machen es darum auch.

Warum habe ich Lust auf Süßigkeiten?

Nur in Verbindung mit dem starken Drang pinkeln gehen zu müssen und wenn ihr extrem und chronisch auftritt, könnte dies ein Zeichen für Diabetes sein. Wer sich Sorgen macht, sollte einen Arzt konsultieren. Allerdings können auch andere weniger bedenkliche Ursachen der Grund für Ihre Zuckergelüste sein. Frauen haben ebenso mehr Lust auf Süßes, wenn Sie ihre Periode bekommen. Dies hängt mit den schwankenden Hormonwerten zusammen. Wer in der Mittagspause zu viele verarbeitete Kohlenhydrate wie zum Beispiel Nudeln und Reis isst, hat danach ebenfalls mehr Lust auf Süßes. Grund dafür ist der zuerst beim Essen stark ansteigende Blutzucker, der danach rapide absinkt und uns so müde macht. Unseren Körper gelüstet es dann nach einer weiteren Portion Zucker. Die letzte Erklärung: Stress, Stress und nochmal Stress. Da Zucker in unserem Gehirn das Belohnungszentrum aktiviert, brauchen wir manchmal einfach ein paar Bonbons, um uns in anstrengenden Situationen besser zu fühlen.

Warum habe ich Lust auf Brot und Pasta?

Eigentlich sind es auch in diesem Fall süße Dinge, nach denen es uns gelüstet. Denn stärkehaltige Lebensmittel werden, wenn Sie einmal in unseren Körper gelangen, genauso weiter verarbeitet wie Bonbons und Co. Es könnte Ihnen aber in diesem Moment auch einfach vertretbarer erscheinen, jetzt zu einem 'richtigen' Essen anstatt zu der Schale mit den Süßigkeiten zu greifen.

Warum habe ich Lust auf Eis?

Haben Sie vielleicht Sodbrennen? Cremige Milchprodukte wie haben nämlich eine beruhigende Wirkung. Eine andere Möglichkeit: Sie haben zu viele rezeptfreie Schmerzmittel genommen. Diese können unter gewissen Umständen und in seltenen Fällen Entzündungen in der Magengegend auslösen. Die Lust auf Eiscreme könnte ein Zeichen dafür sein, dass der Körper davon genug hat. Andererseits könnten Sie aber auch einfach nur müde sein. Da natürlicher Milchzucker uns einen kleinen Energieschub verpassen kann, haben wir manchmal, wenn wir richtig groggy sind, einfach Appetit auf eine ordentliche Portion Eis (oder Frozen Joghurt oder Ähnliches).

Warum habe ich Lust auf Chips und Salzbrezel?

Zum einen könnte es daran liegen, dass Sie dehydriert sind. Denn Salz hilft unserem Körper dabei, Wasser besser zu speichern. Wenn Sie zu wenig Flüssigkeit zu sich genommen haben oder viel verloren haben, könnte es sein, dass Sie auf einmal große Lust auf Chips haben. Durst wird dann mit Hunger verwechselt. Auf der anderen Seite könnten Ihre Gelüste aber auch daher rühren, dass Sie gerade ziemlich viel Stress haben oder in der letzten Zeit viele sehr weiche Lebensmittel gegessen haben. In beiden Fällen sind schön knusprige Brezel und Chips genau das Richtige.

Warum habe ich Lust auf Steaks und Burger?

Nehmen Sie genügend Proteine zu sich? Heißhunger auf Fleisch könnte nämlich unter anderem darauf zurückzuführen sein, dass dies nicht der Fall ist. Allerdings könnte auch Eisenmangel oder zu wenig Vitamin B der Grund für den Appetit auf Burger und Steak sein. Für beides ist Fleisch eine gute Quelle.

Warum habe ich Lust auf Pommes?

Erschöpfung und Hunger können leicht verwechselt werden. Nach einer langen Nacht mit nur wenig Schlaf haben wir erwiesenermaßen besonders Lust auf fettige Pommes und anderes Frittiertes. Doch eigentlich ist das nur ein Zeichen dafür, dass wir übermüdet sind. Unser Gehirn weiß, dass unser Belohnungszentrum aktiviert wird, wenn wir Pommes essen und wir uns dann besser fühlen. Der Effekt ist aber nur von kurzer Dauer und kann nicht dabei helfen, das eigentliche Problem (die Müdigkeit) in den Griff zu bekommen.

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