„Ich bringe Sie in Bestform!“

ich bringe sie in bestform
Effektives Workout mit Jillian Michaels
Foto: Michael Reh

Effektives Workout mit Jillian Michaels

Fit mit Jillian Michaels! Exklusiv für SHAPE zeigt Amerikas bekannteste TV-Trainerin ihre effektivsten Top-Moves und verrät, wie sie mit ihrer täglichen YouTube-Show Millionen Frauen schlank coacht.

„Hey Buddy, hier ist Jillian, wie kann ich dir helfen?“ So hört es sich an, wenn Amerikas bekannteste TV- Trainerin Jillian Michaels in ihrer täglichen Internet-Show „Daily Dose with Jillian Michaels“ mit ihren Fans, die sie liebevoll Buddy (= Kumpel) nennt, skypt.

Das Workout von Jillian Michaels gibt's in der Galerie (23 Bilder).

Nach elf Staffeln als Coach in der Abnehmshow „Biggest Loser“ und ihrem eigenen TV-Format „Losing it with Jillian“ hat die 1,55 m große Powerfrau nun ihre eigene YouTube-Sendung. Dort gibt die 38-Jährige jeden Tag abwechselnd Trainings- und Food-Tipps, spricht mit Fans oder zeigt effektive Moves für zu Hause.

Fit mit Jillian Michaels

Die zweifache Mutter ist für die Zuschauer nicht nur Fitness-, sondern auch Life-Coach. „Ich sage den Menschen, was sie konkret in ihrem Leben verändern müssen, damit es mit der Gewichtsabnahme klappt. Oft hat das Übergewicht tiefere Ursachen wie zum Beispiel einen ungeliebten Job oder Beziehungsprobleme. Man muss dann erst mal in seinem Leben aufräumen, bevor die Pfunde purzeln können.“

SHAPE traf Jillian Michaels exklusiv in Los Angeles, wo sie uns am Strand von Malibu, direkt vor ihrem Haus, jene elf Top-Moves zeigte, die sie für die effektivsten Bodyübungen überhaupt hält. „Um Abwechslung ins Training zu bringen, habe ich ein 20-minütiges Best-of aus Cardio-, Kraft- und Yogaübungen kombiniert. Trainieren Sie fünfmal pro Woche und befolgen Sie mein schlichtes Dreifach-Motto: Essen Sie weniger, essen Sie besser und trainieren Sie mehr! Dann sehen Sie schon nach zwei Wochen erste Erfolge!“

Fitness-Expertin

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Im iTunes-Store kann man sich gratis die „Jillian Michaels Slim-Down“-App herunterladen. Sie bietet 30  Rezepte, Step-by-Step-Videos und einen wöchentlichen Podcast. Wer das Upgrade dazubucht (kostet um 3 Euro die Woche), bekommt einen persönlichen Fitnessplan erstellt.

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