In weniger als 15 Minuten zum Sixpack - so einfach geht's

in minuten zum sixpack

Foto: facebook/melvfitness

Hätten Sie gedacht, dass zwischen diesen beiden Bildern nur 15 Minuten liegen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich innerhalb kürzester Zeit einen flachen Bauch zaubern.

Seien wir mal ehrlich - wir hätten nichts dagegen, wenn unsere Oberschenkel ein wenig schlanker und unser Bauch ein wenig straffer wäre. Aber stundenlang auf dem Laufband stehen und Gewichte stemmen? Überflüssig! Will man Personaltrainerin Melanie Ventura Glauben schenken, liegen zwischen diesen beiden Bildern gerade einmal 15 Minuten.

Melanies Geheimnis: der richtige Bikini, eine gerade Haltung und ein gebräunter Teint. Ganz einfach, oder? Und so schummeln Sie sich innerhalb weniger Minuten ein paar Kleidergrößen schlanker.

Regel Nummer 1: Der richtige Bikini

Tragen Sie schmeichelnde Kleidung. Das schwarze Bikini-Höschen streckt nicht nur optisch, sondern fällt auch eine Nummer größer aus - Rettungsringe adé.

Regel Nummer 2: Eine gerade Haltung

Bauch rein, Brust raus - halten Sie Ihren Körper gerade! Nehmen Sie die Schultern zurück, öffnen Sie die Beine leicht und stemmen Sie die Hand in die gebeugte Hüfte.

Regel Nummer 3: Ein gebräunter Teint

Wenn die Sonne gerade nicht scheint, dann tragen Sie Selbstbräuner auf. Oder verwenden Sie einen entsprechenden Fotofilter auf Ihrem Handy. Kleiner Tipp: Offene Haare strecken ebenfalls.

Regel Nummer 4: Foto mit Abstand

Gehen Sie beim Fotografieren einen Schritt zurück. Der Abstand zur Kamera lässt Sie sofort schlanker aussehen.

Melanie ist nicht die Einzige, die sich innerhalb weniger Minuten schlanker schummelt. Das Netz ist voll von sogenannten Vorher-Nachher-Fotos. Schenken Sie diesen Verwandlungen nicht immer Glauben. Wie Sie an dem Beispiel von Melanie eindrucksvoll sehen können, ist es ein Leichtes, sich einen Bikini-Body zu zaubern. Und für alldiejenigen, die sich wirklich einen straffen Bauch antrainieren möchten, haben wir die beste Übung aller Zeiten.

I posted this image on instagram a few days ago with the following caption. "Check out my transformation! It took me 15...

Posted by Melvfitness on Donnerstag, 1. August 2013

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