Jillian Michaels: In 6 Wochen zur Sommerfigur

jillian michaels in wochen zur sommerfigur
Jillian Michaels
Foto: Getty Images

Star-Coach Jillian Michaels: Interview

In sechs”‰Wochen zur Sommerfigur: Amerikas Star-Coach Jillian Michaels verrät, wie’s geht.

Sie ist Personal Trainer, Bestseller­­autorin, TV-Star und nebenbei noch Mutter zweier Kinder. Wenn jemand weiß, wie Sie in kürzester Zeit in Topform kommen, dann ist es Jillian Michaels. Für JOY hat die 40-Jährige ihre effektivsten Übungen zusammengestellt und gibt essenzielle Ernährungstipps .

JOY: Wie schafft man es, auch mit wenig Zeit für Workouts ein paar Pfunde zu verlieren?

Jillian Michaels: Meine Trainingseinheiten sind relativ kurz, sodass man sie gut zwischendurch absolvieren kann. Zusätzlich lautet mein Mantra: weniger essen, besser essen und mehr trainieren!

Was ist wichtig bei einer gesunden Ernährung?

Verbannen Sie Junkfood aus der Küche und beherzigen Sie folgende Regeln: Finger weg von Light-Produkten, Süßstoff und Softdrinks! Die bringen den ganzen Stoffwechsel durcheinander. Lassen Sie niemals das Frühstück ausfallen, essen Sie ab 19 Uhr keine Kohlenhydrate und ab 21 Uhr gar nichts mehr. Achten Sie darauf, dass immer ausreichend Gemüse und Obst im Kühlschrank sind. Bereiten Sie den Büro-Lunch am Vorabend zu. Das spart Kalorien und Geld .

Süßes ist also absolut tabu?

Ich nasche auch, aber clever: Walnüsse und Popcorn anstelle von Chips und Schokolade .

Wie sporne ich mich an, wenn ich keine Lust auf Sport habe?

Solche Phasen sind doch völlig normal. Ich motiviere mich, indem ich daran denke, wie gut ich mich nach dem Workout fühle. Außerdem möchte ich gesund und fit bleiben, um eines Tages mit meinen Enkelkindern deren Highschoolabschluss zu feiern.

Die besten Food-Blogs zeigen wir Ihnen HIER >>

Kategorien: