Kalorienarme Gemüsesorten: Die Top 38

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Foto: Kayla Itsines

Kayla Itsines

Gemüse ist gesund - das ist klar. Aber welche Gemüsesorten sind auch gut für die Figur? Fitness-Trainerin Kayla Itsines hat uns 38 kalorienarme Gemüsesorten verraten.

Gemüse ist nicht gleich Gemüse. Es gibt stärkehaltige Gemüsesorten und nicht stärkehaltige Gemüsesorten. Letztere sind kalorienarm und wirken sich kaum auf dein Gewicht aus. Gleichzeitig halten sie besonders lange satt. Innerhalb ihres 'Healthy Eating & Lifestyle Plan' empfiehlt Kayla mindestens 5 Portionen aus der Lebensmittelgruppe Gemüse & Hülsenfrüchte zu essen. Positiver Nebeneffekt: Das Gemüse liefert viele Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und Antioxidantien.

Kalorienarme Gemüsesorten

Alfalfa-Sprossen Kresse Sauerkraut
Artischocken Kürbis Schalotten
Aubergine Lauch Sellerie
Bambussprossen Mangold Schnittlauch
Blumenkohl Paprikaschoten Spinat
Brokkoli Petersilie Sprossen
Brunnenkresse Pilze Tomaten
Endiviensalat Radieschen Weißkohl
Fenchel Riesen-Kürbis Zucchini
Frühlingszwiebeln Rosenkohl Zuckererbsen
Grüne Bohnen Rüben Zwiebeln
Grünkohl Salat
Knoblauch Salatgurke

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