Kaylas Lieblingsübung: Mit einer Übung den ganzen Körper trainieren

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Foto: Kayla Itsines

Die Burpees gehören zu Kaylas Lieblingsübungen, da du mit dieser Übung deinen gesamten Körper trainieren kannst.

Burpees gehören zu meinen liebsten Übungen, die auch regelmäßig in meinen Bikini Body Training Guides auftauchen, da sie gleichzeitig verschiedene große Muskelgruppen beanspruchen. Das Tolle an der Übung: Für Burpees benötigst du nichts, als dein eigenes Körpergewicht! Du kannst auch kreativ werden und andere Übungen hinzufügen und das Training dadurch noch anspruchsvoller machen! Wie wäre es mit Liegestützen oder mit Hocksprüngen?

Was ist besser? In den eigenen vier Wänden trainieren oder im Fitnesscenter?

Das kann man so gar nicht allgemein sagen. Es geht darum, die Übungen überhaupt durchzuführen und nicht darum, wo man trainiert. Finde heraus, was für dich funktioniert und was dich motiviert. Manche Leute finden es leichter das Zuhause zu verlassen und in ein Fitnesscenter zu gehen und andere trainieren lieber in der gemütliche Atmosphäre daheim.

Die perfekten zwei Begleiter für dein Training:

Das Samsung Galaxy A5 2016 Edition ist das neuste Smartphone von Samsung und ganz frisch auf dem Markt. Es überzeugt durch hochklassige Technik im schicken und schlanken Design. In Kombination mit der Smartwatch optimiert es dein Training!

Die Smartwatch hilft dir beim Training

Einmal via Bluetooth an ein kompatibles Smartphone wie das Samsung Galaxy A5 2016 Edition gekoppelt, kannst du auf deiner Smartwatch Kalendertermine einsehen, Nachrichten empfangen oder Emoticons an deine Freunde senden. Außerdem hilft dir das GPS-Signal des Smartphone deine Trainingsroute detailgenau zu verfolgen, während die Uhr deinen Puls im Blick behält. Samsung Gear S2 ist perfekt geeignet für das Bikini-Body-Workout von Kayla Itsines.

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