Kick it! Mit Power zur Topfigur

kick it mit power zur topfigur
Workout_Kickboxen
Foto: Stefan Eisend

Workout mit Kickbox-Elementen

Ganz Hollywood ist schon im Kickbox-Fieber – jetzt kommt der Mega-Trend auch zu uns! Mit dem actionreichen Workout straffen Sie den ganzen Body und verbrennen bis zu 500 Kalorien in 30 Minuten!

Stars wie Cameron Diaz und Courteney Cox haben den Anfang gemacht. Jetzt schwört die komplette Top-Riege der US-Celebrities auf Kicks und Punches – auch Jessica Alba und Anna Paquin boxen sich dreimal pro Woche fit. Kein Wunder, denn das hochintensive Workout strafft den Körper in Rekordzeit und lässt Röllchen verschwinden.

Was die Stars draufhaben, können Sie auch! Unser Experte, Sportwissenschaftler und Kickboxweltmeister Daniel Gärtner, hat für Sie ein Programm zusammengestellt, das sich ganz einfach zu Hause umsetzen lässt.

Klicken Sie sich Schritt für Schritt durch das Workout in der Galerie (26 Bilder).

Das Besondere: Die Power-Moves werden ohne Pause absolviert, so verbrennen Sie jede Menge Kalorien und pushen Ihren Stoffwechsel maximal. Wenn Sie also schnell fit werden und endlich die letzten, hartnäckigen Pfunde verlieren möchten, ist dieses Workout genau das richtige!

Die Boxtechniken sorgen für straffe Arme und Schultern, die Kicks zaubern eine schmale Taille und einen knackigen Po .

Das Ziel vor Augen halten

Wichtig ist, auf eine kontrollierte, saubere Bewegungsausführung zu achten und sich mental zu fokussieren. Das Ziel vor Augen, den Gegner im Visier, so bereiten sich Kickboxer auf ihren Wettkampf vor. Auch Sie können so den Gegner besiegen, sprich: die überflüssigen Pfunde einfach wegkicken!

„Natürlich verlangt ein so hartes Training alles von Ihnen ab, auch mental“, so der Experte. „Aber danach werden Sie nicht nur stolz sein, durchgehalten zu haben – dieses Programm ist auch ein perfektes Anti-Stress-Rezept!“ Absolvieren Sie das 20-Minuten-Workout am besten dreimal pro Woche und Sie werden sich schon nach 14 Tagen über einen deutlich strafferen Body freuen können.

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