Leckere Diät: Jeden Tag 2 Pfund weg mit der Wundersuppe

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Gerade im Winter lieben wir wohlschmeckende Suppen und können dabei sogar noch abnehmen.
Foto: Corbis
Inhalt
  1. So wirkt die Wundersuppe
  2. Umkomplizierte Zubereitung
  3. Zum Frühstück gibt es keine Suppe

Löffeln Sie sich schlank ins neue Jahr

Mit unserer Wundersuppe ist das Abnehmen ein Kinderspiel. Viel leckeres Gemüse und wenig Kalorien bringen uns Teller für Teller der Wunschfigur näher

So wirkt die Wundersuppe

Kohl dient als Fatburner : Der Hauptbestandteil der Suppe, Kohl, ist relativ schwer verdaulich. Um ihn zu verarbeiten, braucht unser Körper viel Energie, die er zum Teil auch aus den Fettdepots nimmt.

Gemüse schützt vor Heißhunger

Der entsteht durch einen stark schwankenden Insulinspiegel, der auf entsprechende Ausschläge des Blutzuckerspiegels reagiert. Den lässt die Suppe aber nur leicht ansteigen. Flüssigkeit entwässert - so paradox es klingt. Denn das Gemüse und in der Folge auch die Brühe enthalten Kalium. Das Mineral schwemmt überflüssige Wassereinlagerungen und Schlacken aus dem Körper.

Umkomplizierte Zubereitung

Vorkochen - die Menge reicht für 10 Portionen à 130 Kalorien . Essen Sie über den Tag verteilt etwa 5 Portionen. Wie lange? Sie haben die Wahl: als Ausgleichstag zwischendurch, als zwei oder dreitägigen Auftakt für eine Diät oder als Entschlackungs- und Schlankkur bis zu fünf Tagen am Stück.

Sattmacher zufügen

Peppen Sie zwei Portionen pro Tag mit Fleisch, Fisch oder Tofu auf. Dafür wahlweise 100 g Hähnchenbrustfilet, Putensteak, Schweine- oder Rinderfilet bzw. fettarmes Fischfilet (z. B. Seelachs), Garnelen oder Tofu in Brühe dünsten oder in 1 Teelöffel Öl braten. In Stücke schneiden und zur Suppe geben.

Zum Frühstück gibt es keine Suppe

Essen Sie entweder Müsli aus 2 Esslöffeln Haferflocken oder Cornflakes mit einem Apfel und 200 ml fettarmer Milch oder 2 Scheiben Vollkornbrot mit 25 g Frischkäse (0,2 % Fett) und 1 Teelöffel Konfitüre. Dazu maximal 2 Tassen Kaffee oder so viel Kräuter- bzw. Früchtetee, wie sie mögen.

Viel trinken

Gerade während einer Diät ist genügend Flüssigkeit sehr wichtig. Mit der Wundersuppe nehmen Sie jeden Tag bereits etwa 1,5 Liter zu sich. Zusätzlich sollten Sie noch mindestens einen Liter trinken.

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